----褪黑素类产品90后消费占比85% 年轻人为何睡不着//----[北 京 联 盟 ]

《2018中国睡眠质量调查报告》调查结果显示

16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时 83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰

其中入睡困难占25.83% ， 浅睡眠者有26.49% 分页标题

《2018中国睡眠指数》报告显示

3/4的“90后”是在晚上11点后入睡

1/3是在凌晨1点入睡

10月17日 ， 90后成助眠产品购买主力的话题登上微博热搜第二 ， 上千万网友关注话题 。

媒体报道称 ， 我国有两亿失眠患者 ， 5000万阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（严重打鼾憋气）患者 ， 100万嗜睡症患者 。 某电商平台数据 ， 2019年1月至8月 ， 90后购买进口助眠类商品人数占总消费人数的62% ， 褪黑素类产品90后消费占比85% 。 分页标题

包括褪黑素在内的助眠产品 ， 成为很多年轻人的选择 。 在某线上购物平台 ， 销量最好的褪黑素每个月可以卖出5.5万瓶 。

年轻人 ， 你为什么睡不着？

工作加班导致不规律作息：

成都女会计持续吃了三年半褪黑素

成都的杨小姐 ， 是一名95后 ， 现在成都一家会计事务所做审计工作 ， 1996年的她已经有着三年半的吃褪黑素历史 ， 直到现在 ， 杨小姐仍然在服用少量褪黑素 。 分页标题

杨小姐告诉成都商报-红星新闻采访人员 ， 参加工作以后自己的睡眠情况十分差 ， 睡觉时对于光线尤其敏感 ， 所以到了晚上睡觉时间 ， 屋子里一定不能见到任何光亮 ， 甚至为了阻止早晨的阳光照射进屋 ， 杨小姐购买了超强遮光能力的窗帘 ， 白天拉上窗帘与夜晚无异 。

因为工作原因 ， 杨小姐时常加班 ， 这也导致了她极不稳定的作息 ， 起码到两点才能入睡 ， 或者更晚 ， “最严重的是睁着眼睛一个通宵 ， 就是睡不着 ， 工作压力导致的轻度神经衰弱 。 ”杨小姐告诉成都商报-红星新闻采访人员 ， 由于睡眠严重影响到生活 ， 她在医生推荐下开始服用褪黑素 。

直到现在 ， 杨小姐服用褪黑素已经有三年半时间 。 “效果我觉得是有的 ， 在所有助眠产品里褪黑素是相对见效更快 ， 副作用更小的 ， 虽然可能有一定副作用 ， 但是只要不影响正常生活工作我觉得就没问题 。 ” 分页标题

采访人员了解到 ， 为了帮助入眠 ， 除了褪黑素 ， 睡眠喷雾、白噪音引导入眠、药用睡眠诱导剂等都是杨小姐使用过的入眠方法 。

深夜玩手机根本停不下来：

绵阳女孩持续半年

每晚四点才能入睡

绵阳的吴小姐是一名自媒体编辑 ， 今年年初开始 ， 她的睡眠时间从之前的半夜两点推后到四点 。

“因为做的是自媒体 ， 所以工作时间不稳定 ， 经常错过最佳入睡时间 ， 睡不着后就玩手机 ， 一直能玩到四点 。 ”吴小姐告诉采访人员 ， 工作性质导致工作时间不稳定 ， 经常晚上还在工作 ， 等工作完成后时间已经很晚 ， 再拿起手机玩就停不下来 。 今年年初开始 ， 每晚不到四点便难以入睡 。

今年八月 ， 吴小姐开始购买褪黑素 ， “选褪黑素是因为安眠药是处方药 ， 买起来有点麻烦 ， 另外就是听说安眠药吃多了会有依赖性 ， 褪黑素相对而言要安全许多 。 ”吴小姐向采访人员说道 ， 最开始一个月是每天都吃 ， 后来感觉睡眠情况有所改善便改为几天一次 。

针对褪黑素的副作用问题 ， 吴小姐也有过担心 ， 她看过很多科普和经验贴都说不会有副作用 ， 但她还是有意识地在睡眠质量好转后减少服用次数 。 分页标题

数据报告：

电子产品成影响“90后”

睡眠质量最大帮凶

媒体报道 ， 据统计 ， 我国有2亿失眠患者 ， 有失眠患者为入睡求助于褪黑素 。 据悉 ， 褪黑素具有催眠功能 ， 但长期大量服用会造成低体温、不孕、降低男性生理欲望的副作用 。 此外某电商平台数据 ， 2019年1月至8月 ， 90后购买进口助眠类商品人数占总消费人数的62% ， 褪黑素类产品90后消费占比85% 。

今年3月份 ， 北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布了《2018中国睡眠质量调查报告》 。 这次调查共对10万人进行了调查 ， 调查对象覆盖全国所有省份 。 调查结果显示 ， 16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时 ， 表现为24点以后才上床睡觉 ， 并且在6点之前起床；有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰 ， 其中入睡困难占25.83% ， 浅睡眠者有26.49% 。 分页标题

中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示 ， 3/4的“90后”是在晚上11点后入睡 ， 1/3是在凌晨1点入睡 ， 晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上 。 究其原因 ， 除了工作压力造成的睡眠质量低之外 ， 手机等电子产品成为影响“90后”睡眠质量的最大帮凶 。

专家解读：

导致失眠的原因很多 建议就医听从专业意见

成都商报-红星新闻了解到 ， 褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素 ， 能够使一种产生黑色素的细胞发亮 ， 因而命名为褪黑素 。 当天色变暗 ， 人体就褪黑素分泌逐渐增加 ， 褪黑素的量达到较高水平时 ， 人就开始瞌睡；等到黎明的阳光到来 ， 人体褪黑素分泌减少 ， 人就从睡眠中醒来 。 分页标题

“一般来说 ， 如果只是直接服用褪黑素 ， 建议以65岁以上老年人群为主 ， 褪黑素本身会对失眠有所帮助 。 但对于年轻人来说 ， 褪黑素本身身体分泌充足 ， 再额外服用褪黑素会导致此激素过多 ， 起作用会过度 ， 甚至会导致生物节律的紊乱 。 ”四川大学华西医院睡眠医学中心医师任蓉建议 。

对于褪黑素的安全性 ， 任医师表示 ， 短期、正常量的服用不会有大问题 ， 但不建议大家长期大剂量服用褪黑素 。 至于网上说的“长期大量服用或致不孕” ， 任蓉表示 ， “小剂量正常使用褪黑素不会导致不孕 。 ”

任医师建议 ， 如果市民长期被失眠所困扰 ， 还是建议前往医院就医 ， 在医生的指导下治疗 。 “失眠本身可能是由很多原因导致的 ， 不同的人群有不同的原因和治疗方法 ， 建议就医听从专业指导意见 。 ”（成都商报-红星新闻采访人员 胡挺 刘成梦 颜雪） 分页标题

来源：(中华网)

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标题：褪黑素类产品90后消费占比85% 年轻人为何睡不着