提示您本文原始标题是：怀孕初期 ， 孕妇做好几件事 ， 比盲目担心更重要

文|淘妈

女性在刚怀孕后总能听到这样的声音“哎呀 ， 怀孕的前3个月是很重要的 ， 你可要多注意 。 ”“怀孕初期很容易发生流产 ， 你可别大意 。 ”于是有些刚怀孕的孕妇就什么都不敢吃 ， 什么都不敢做 ， 整天提心吊胆的 ， 生怕自己哪里做的不好会影响胎儿发育 。 怀孕初期确实是流产和畸形的高发期 ， 但是胎儿也没有我们想象的那么脆弱 ， 孕妇的盲目担心 ， 反而对胎儿的发育不利 。

怀孕初期孕妇要做好这些事

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1.饮食要注意

孕期的饮食是一件需要孕妇特别注意的事情 ， 虽说胚胎在这个时候的营养需求还不是很大 ， 但是孕妇也要保证补充全面、均衡的营养 。 可能有些孕妇出现了孕吐反应 ， 胃口不是很好 ， 那可以遵循少食多餐的原则 ， 每餐可以少吃点 ， 但是不能不吃 。 像那些垃圾食品 ， 高脂肪、高热量的食物 ， 孕妇尽量远离 ， 像蔬菜水果要常吃 。

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2.补充叶酸

想要预防胎儿畸形 ， 在怀孕初期补充叶酸是必不可少的 。 女性怀孕后 ， 自己和胎儿对叶酸的需求量都比较大 ， 而且叶酸可以预防胎儿神经管畸形 。 但是叶酸是不能在人体中合成的 ， 必须要通过外界来摄入 。 很多蔬菜中也都含有叶酸 ， 但是光靠蔬菜中的叶酸是无法满足胎儿的需求的 。 所以孕妇要注意补充叶酸 ， 如果在备孕期就开始补充叶酸的话 ， 那就更好了 。

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3.控制好情绪

怀孕的前3个月 ， 是胚胎分化的关键时期 ， 这个时候孕妇的情绪对胚胎的发育也有着很大的影响 。 有些孕妇受激素水平的变化 ， 以及一些早孕反应带来的不适 ， 经常会生气、发脾气 ， 或者是哭泣 。 长时间这样的话 ， 对孕妇的健康不利 ， 还会影响胚胎的正常发育 ， 严重的话会导致畸形 。 所以孕妇尽量控制好自己的情绪 ， 保持乐观、积极的心态 ， 家人也要多给予孕妇一些理解和宽容 。

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4.不要服用药物

孕期随意服用药物也是致畸的一个重要原因 ， 孕妇要有这样的意识 。 怀孕以后 ， 孕妇的抵抗力下降 ， 很容易生病的 。 如果孕妇生病的话 ， 不要随意服用药物 ， 不然可能会影响胚胎正常发育 ， 甚至是导致畸形 。 孕妇生病后 ， 最好是去医院检查 ， 谨遵医嘱 。 如果需要服用的话 ， 也要在医生的指导下服用对胎儿没有影响的药物 。

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5.剧烈动作不要做

怀孕早期想要避免发生力的事情 ， 孕妇就不能做剧烈运动 。 可能有些孕妇觉得自己没有那么矫情 ， 什么都可以做 ， 于是也就不注意 。 最终可能会因为一些不恰当的运动而导致流产 ， 这是无法挽回的 。 在怀孕初期 ， 孕妇是可以活动的 ， 但是尽量以简单、轻柔的活动为主 ， 像重活或剧烈运动就不要做了 ， 真的伤了胎儿就不好了 。

淘妈说：怀孕初期是孕妇要过的第一道坎 ， 孕妇应该多操心 ， 但是也不能太紧张 。 在这个期间做好孕妇该做的事情 ， 胎儿自然会发育的很好 。 你在怀孕初期是怎么做的呢？

来源：(淘妈育婴)

【】网址：/a/2019/0603/ahbb61437.html

标题： 原创 怀孕初期，孕妇做好几件事，比盲目担心更重要