----宝宝睡得好对身体有很多的帮助 ， 要学会提高孩子的睡眠质量//----

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导语:对于我们人体而言是要有足够的休息才能够有更好的精神去面对第2天的各种问题 。 这种情况对于小宝宝而言同样也是如此 ， 我要孩子刚出生以后家长就没有办法保证他的睡眠的话对他的健康就会有很大的伤害 。 而且刚出生以后几乎绝大部分的时间都处在一个睡眠的状态之中 ， 而且会随着年龄的增长她的睡眠时间会有所减少 ， 使家长们一定要知道从出生以后睡眠的这个问题对孩子的影响就是极大的 。

今天本文的内容主要跟大家聊一聊关于孩子睡眠的各个方面的问题 ， 很多的时候家长如果不重视孩子睡眠的情况的话就容易对他的身体成长产生危害 ， 很多的时候如果不注意就容易导致宝宝的生长发育受到抑制 。 那么在孩子成长发育的时期一定要保证他有一个充足的睡眠 ， 这样才能够让她更健康快乐的成长身体才会更加的健康 。

那么如果宝宝睡得好的话会有什么样的帮助？

促进他的生长发育

正常情况下孩子刚出生他还不会做任何动作的时候那个期间他都是每天需要睡18个小时到20个小时左右的 ， 很多的时候如果没有办法保证孩子有充足的睡眠的话就不会对他的生长发育起到一个促进的作用 。

因为在孩子睡觉的过程当中特别是晚上才会分泌更多的生长激素 ， 如果他没有进入一个深度睡眠的状态没有调整好的话宝宝一直处于睡不好的状态就会导致他的身高没有那么理想 ， 有很多有睡眠障碍的人都会出现分泌的生长激素变少以至于他的身高和健康都会受到影响 。

促进他的智力发育

在孩子成长的过程当中睡眠起着非常重要的作用也是扮演着一个非常重要的角色 ， 多的时候如果宝宝休息不好的话他大脑一直处于一个疲劳的状态孩子的智力发育就会受到影响 。

已经有研究表明宝宝如果睡得好的话是比睡眠比较差的孩子聪明的很多 ， 因为宝宝睡得好的话他的记忆力和创造力专注力都会比正常孩子好的很多 ， 宝宝在晚上的时候睡得好他的白天精神状态就会好好观察的东西就会更多 ， 大脑不能够吸收的东西也就会更多所以说孩子如果睡得好的话是能够促进他的智力发育的 。

那么我们应该怎样做才能够让孩子的睡眠质量有所提高

创造一个好的睡眠环境

如果想让宝宝拥有一个好的睡眠质量的话首先就是要给孩子创造一个好的睡眠环境 ， 家长们在孩子入睡之前调好室内的温度还有湿度 ， 有一个特别需要注意的问题就是在孩子睡觉的时候不要留灯 ， 一定要保证是昏暗的环境 ， 而且孩子睡觉的时候不要有太多人围着他这样会使周围的环境变得非常的吵闹 ， 宝宝没有办法在一个安静的环境中入睡 ， 就没有办法保证他的睡眠是一个非常好的状态 。 你是跟我们成年人一样宝宝在睡觉的过程当中是需要一个良好的环境的 。

睡前不要让孩子玩得太兴奋

家长们最好不要让她玩太兴奋的东西或者是看电视剧 ， 这会导致宝宝的神经系统过于兴奋 ， 以至于在睡觉的过程当中还没有完善的神经系统没有办法停歇下来影响到孩子的睡眠质量 。 所以如果想让孩子能够让宝宝在睡觉的过程当中不出现任何的问题让他安安静静的那么就可以选择跟他做一些亲子活动或者是听些音乐给孩子讲讲故事等等 。

结语：对于孩子睡眠的这个问题一定要引起重视 ， 对于小宝宝而言在他成长的历程当中睡眠起着重要的作用 。

此文章是 （本人原创作品）希望大家能喜欢 ， 给小编点点关注！

来源：(梓暄育儿说)

【】网址：/a/2019/0428/ahbb53251.html

标题：宝宝睡得好对身体有很多的帮助，要学会提高孩子的睡眠质量