提示您本文原始标题是：为什么要提前3个月备孕？其实和2个时间有关 ， 别再傻傻不清楚

现在人们都讲究优生优育 ， 女人在怀孕之前都需要备孕3个月 ， 调整自己的生活和饮食习惯 ， 而且也会补充叶酸 ， 让身体处在一个比较良好的状态 。 虽然人人都知道在怀孕之前需要备孕三个月 ， 但是你知道这究竟是为什么吗？今天小编就和大家一起来看看 ， 其实是为了迎合这两个时间！

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备孕时间为什么是3个月？看完这2个原因 ， 心里有数了！别不清楚

1、卵子的周期

如果想要顺利的怀孕 ， 那么女人的卵子质量是非常重要的 ， 我们知道女人每个月都会排出一颗卵子 ， 而一颗成熟健康的卵子在排出后可以存活48小时左右 ， 如果可以在这48个小时内和精子相结合的话 ， 那么女人多半就是怀上了 。 但是女人生成一颗健康优质的卵子 ， 需要85天的周期 ， 成熟的卵子可能有3~11个 ， 这其中可能只有1颗优质的卵子被卵泡排出 ， 当然也有一些女人会排出多颗卵子 。

由此我们也可以看出卵子的生长周期差不多也是需要三个月的时间 ， 所以说女人提前三个月备孕可以有利于调整身体的状态 ， 排出更加优质和健康的卵子 ， 提高自己的受孕几率 ， 也可以让宝宝更加的健康 。

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2、精子的周期如果想要成功的怀孕 ， 不仅需要优质的轮子 ， 男人的精子质量也是不可忽视的 ， 而男人的精子生成周期从发育成熟到排出也需要90天 ， 正好是三个月 。 所以对于那些平时生活习惯并不怎么健康 ， 还喜欢抽烟喝酒的男人来说 ， 就是要提前三个月的时间 ， 戒烟戒酒 ， 并且调整自己的生活习惯 ， 把不利于受孕的不良因素排除 ， 更有助于怀上一个健康可爱的宝宝 。

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备孕有哪些注意事项？

1、为了提高夫妻双方的受孕几率 ， 建议可以在去医院进行一次全面的孕前检查 ， 对于女人来说 ， 可以检查一下卵子的质量以及身体是否有妇科疾病 ， 而男人则可以检查一下精子的活性 ， 排查夫妻双方身体不利于怀孕的因素 。

2、夫妻双方在备孕期间要注意调整自己的饮食习惯 ， 多吃一些富含蛋白质以及营养丰富的食物 ， 对于男人来说则可以多吃一些补锌的食物 ， 有助于提高精子的质量 ， 而女人则可以多吃些豆制品 ， 奶制品以及蛋白质含量丰富的食物 。

3、在备孕期间就算一时半会儿无法顺利的怀孕 ， 夫妻双方也不要有太大的压力 ， 放松心情 ， 保持平和的心态才有利于受孕 ， 而如果一直感觉非常的紧张焦虑 ， 反而会影响身体内的激素分泌变化 。 导致受孕困难 。

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来源：(檀香育儿)

【】网址：/a/2019/0314/ahbb45121.html

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