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磨炼意志！重庆一中学1500余名学生8小时徒步25公里( 四 )

时间：2018-11-06 22:47      


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其次是进行肌肉拉伸 。 跑步或长时间步行后进行5分钟简单的肌肉伸拉活动 ， 可以让肌肉的紧张状态得到缓解 。

同时 ， 跑步或步行运动后当晚 ， 最好泡泡热水脚 ， 加快腿部肌肉血液循环 ， 这样也可以使腿部肌肉得到放松 。


稿源：(山城拍客)

【】网址：/a/2018/1106/gxnews9592.html

标题：磨炼意志！重庆一中学1500余名学生8小时徒步25公里( 四 )


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