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磨炼意志！重庆一中学1500余名学生8小时徒步25公里( 三 )

时间：2018-11-06 22:47      


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据了解 ， 举行这次青春励志行活动的主要目的是磨砺学生意志 ， 培养学生克服困难、吃苦耐劳的意志品质 ， 增强学生的团结协作和集体意识 ， 提高学生的社会实践能力 ， 同时 ， 把这种坚韧行精神用于学习之中 。

长途步行后 记得放松腿部肌肉

长时间跑步或步行容易造成腿部肌肉疲劳或僵硬 ， 经常有人第二天会感觉腿疼 ， 以致行走困难 ， 那么如何缓解这一现象 ， 采访人员咨询了相关专业人事 。

首先按摩放松 。 跑步或长时间步行后按摩是一种最有效的消除疲劳方法 。 运动结束后20分钟就可进行 ， 从轻按开始 ， 逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打腿部肌肉 ， 再配以局部抖动 ， 也可以找一个体重相当的队友进行“踩腿” ， 注意控制好力度 。


稿源：(山城拍客)

【】网址：/a/2018/1106/gxnews9592.html

标题：磨炼意志！重庆一中学1500余名学生8小时徒步25公里( 三 )


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