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本文标题是：被评为2018年最性感女星，但你知道她曾经也是个胖妹吗?。关键词是青年 中年 性感女星 评为 kate 胖妹 好身材 身材
---被评为2018年最性感女星，但你知道她曾经也是个胖妹吗?---广 东 龙 网http://
近日《Maxim》杂志评选出了2018年全球最性感女星。夺冠的是性感女神Kate Upton，她应为丰满的身材在众多性感女性中脱颖而出。虽然她在去年已经结婚，但性感指数却丝毫没有减弱，平日里INS分享的照片就可以看出。
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Kate Upton19岁时拍摄泳装杂志被指身材肥胖，从那以后她就开始努力健身直到现在拥有如此性感的好身材，她在接受采访时说婚后她一直坚持着健身的习惯，这才能让她成功击败众多女神夺得最性感女星的称号。分页标题#e#
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提到性感女神，Kate Upton必然帮上有名，出生于1992年的她，有着178CM的身高和完美的身材比例，她的性感是骨子里透露出来的，身材不是骨干的SIZE0模特那种，有着丰满到恰到好处的身材。
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性感的很高级
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运动衣出街也一样很性感
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一直有着健身的习惯，健身使她保持着完美的身材，力量训练是她最长进行的训练，所以那些害怕器械训练，怕练成金刚芭比的妹子们不要害怕了，看看她就知道力量训练的好处了。
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喜欢各种运动和户外运动
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乳神的称号不是浪得虚名，但熟女凤，御姐风也一样完美驾驭分页标题#e#
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这样的好身材，谁不羡慕，但绝不是空想就可以的，Kate Upton曾经也胖过，但她通过自己的努力，坚持健身坚持运动才拥有了令人羡慕的好身材，才能成为全球最性感的女星。分页标题#e#
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那么该如何才能拥有好身材呢?简单的说就是管住嘴，迈开腿，复杂点说就是，你要根据你自己的现况来给自己制定一个明确的目标。这样才能帮助你做出正确的决定。①如果你是个胖子，想要减脂为主:
那么请以有氧运动为主，无氧运动为辅，作为大的方向进行。同时每天的饮食热量摄入上要小于你身体一整天的热量消耗值
②如果你不是很胖，想要塑形:
那么以无氧运动为主，有氧运动为辅来进行训练安排，同时饮食上需要多摄入蛋白质，热量摄入总之也不要过多于身体消耗总值。
③如果你是个瘦子，想要增肌:
那么久不要去跑步做有氧了，以力量训练为主，可以适当的一周进行一次强度较高来的体能训练。饮食上多吃一点，摄入量大于身体总消耗量，蛋白质，碳水，脂肪都要合理摄入。分页标题#e#
最后请持之以恒，不要半途而废
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想要蜕变就要付出行动，让前任后悔，让暗恋开口，让现任长脸!小编等着大家成功的好消息哦。
来源：(虎扑识物)
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标题：被评为2018年最性感女星，但你知道她曾经也是个胖妹吗?
