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本文标题：阴虚体质|阴虚体质如何食疗？这几个菜谱或能让你受益

阴虚体质——— 阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候。表现为经常舌红少津、口渴、喉咙干，容易失眠、眩晕耳鸣、心烦气躁、脾气差，或见面色潮红，两目干涩，视物模糊，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、小便黄、粪便硬、常便秘等症状。

1癌症患者放化疗及术后出现的咽干、皮肤干燥

用于癌症患者放化疗及术后容易出现咽干、皮肤干燥等症状。

花旗麦冬汤：花旗参5克、麦冬10克、茯苓10克、枸杞10克、鸭肉250克。将花旗参、麦冬、茯苓、枸杞和鸭肉一起放入锅中，加入适量清水，大火煲沸后，改用小火煲1小时，调味即可吃肉喝汤。

2更年期综合征

女性进入更年期 (45-55岁)后，由于卵巢逐渐萎缩，雌激素和孕激素水平下降，往往会带来一些生理变化的问题。如：月经不规则、阴道干涩、失眠、骨质疏松、情绪不稳、潮热、出汗、心悸等各种症状。

灵芝饮：五味子8克、百合15克、莲子10克、龙眼肉30克、灵芝30克、白糖适量。将五味子、百合、莲子、龙眼肉和灵芝一起放入锅中，加入适量清水，大火煲沸后，改用小火煲20分钟，加白糖调味即可当茶饮用。

3熬夜

现代社会，一些年轻人夜生活丰富，爱熬夜，还有一些职业如护士等夜班工作者常需通宵工作，长期熬夜易出现失眠、肌肤干燥、长痘痘、上火、口干舌燥、牙龈肿痛的症状。

花生莲藕汤：花生100克、莲藕200克、生地20克、枸杞子10克、鸭肉250克。做法：将花生、莲藕、生地、枸杞子和鸭肉一起放入锅中，加入适量清水，大火煲沸后，改小火煲1小时，调味即可吃肉喝汤。

4盗汗

汗证，中医病名，是指不正常出汗的一种病证，包括自汗和盗汗。自汗是不因劳累活动，不因天热及穿衣过暖和服用发散药物等因素而自然汗出的表现。盗汗是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征病证。

参龟汤：乌梅10克、生晒参20克、枸杞10克、石斛8克、龟1只。将乌梅、生晒参、枸杞、石斛和龟一起放入锅中，加入适量清水，大火煲沸后，改用小火煲1小时，调味即可吃肉喝汤。 陈文滨

来源：( 东江时报(惠州))

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