居家防疫期间 ， 大多数人手机不离身 ， 时刻关注疫情防控最新进展 。 用电脑、用手机的时间变久 ， 此时 ， 你是否感觉在看手机或者电脑屏幕时 ， 眼前变得模糊 ， 而且无法看近、看远地自由转换 ， 盯着屏幕看久了 ， 还会觉得双眼刺痛、干涩、流泪、肿胀 ， 甚至出现头痛 ， 无法集中注意力——这些很有可能是视疲劳的症状 。

什么原因导致视疲劳？

中医认为 ， “肝开窍于目” ， 唐代孙思邈撰著《千金要方·七窍门》：“其读书、搏弈等过度用目者 ， 名曰肝劳 。 ”目受肝血滋养而能视 ， 用眼过度 ， 劳瞻竭视 ， 暗耗精血 ， 则出现肝劳 ， 目受血不足 ， 则出现视物模糊、干涩疲劳等症状 。

----【防疫科普】居家防疫眼疲劳？中医专家教你怎么办//----

1.全身因素 。 在现代的快节奏生活中 ， 随着人们学习、工作上的压力增大 ， 亚健康人群越来越多 ， 全身问题如神经衰弱、身体过劳等 ， 这是视疲劳常见的病因之一 ， 此外 ， 甲亢、高血压、更年期、睡眠不好等都容易出现视疲劳 。

2.饮食不均 ， 营养缺乏 。 微量元素的摄入量不足也会引起视疲劳 。 通过对视疲劳人群和正常人群血清微量元素对比分析 ， 发现 ， 微量元素钙、铁、锌、铜的含量与视疲劳相关 。

3.过度用眼 。 随着电子设备的研发和普及 ， 手机、电脑等伴在你左右 ， 形影不离 ， 导致现在用眼过度情况十分普遍 。 如近距离视物、长期伏案、阅读习惯不正确等 ， 这些本身就会导致眼部出现问题 。 当长期近距离用眼时 ， 为聚焦看清物体 ， 眼睛会不断变换焦点 ， 睫状肌长期处于收缩状态 ， 引起过度集合、调节 ， 睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛 。

稿源：(光明网)

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标题：【防疫科普】居家防疫眼疲劳？中医专家教你怎么办