新型冠状病毒肺炎疫情爆发以来 ， 各地陆续开始采取封闭隔离政策已有十多天 。 居家隔离 ， 每个家庭成员都会出现一些心理应激反应 ， 并影响到家庭关系 。 那么 ， 居家隔离容易出现哪些心理反应呢？由此带来的问题如何解决？心理专家为您一一解答 。

作者：青音 ， 家庭治疗学派知名心理专家、中国心理卫生协会会员、北京市“润心工程”心理专家组专家 。

隔离在家 ， 容易出现哪些心理反应？

首先请注意 ， 不是症状也不是问题 ， 而是“心理反应”：疫情期间 ， 我们会随时关注疫情的各种信息 ， 会因此紧张、焦虑、心烦、恐惧、情绪起伏变大 ， 相继引发失眠、莫名想哭、易怒、对一切丧失兴趣、注意力无法集中等心理反应并产生强迫行为 。

除此之外 ， 部分居民隔离在家后还会出现四种更为严重的心理反应 ， 即持续不断地感到悲伤 ， 加倍的无助感 ， 心理退行（执着于“我的问题马上要给我解决” ， 好像退化到像小孩子一样） ， 和严重的恐慌 。

居家隔离的朋友们可以根据以上描述 ， 对照自身及家人 ， 判断是否出现这类情况 。 再次强调的是 ， 从心理学上来说 ， 这些都不是症状 ， 只是一种面对灾难时间的正常心理反应 ， 你也没有心理问题 ， 因为它是暂时的反应而已 ， 我们每个人都可能有这些反应 。

应激心理反应会影响家庭关系

据研究显示 ， 人与人之间的距离与人际交往的关系是这样的：

亲密距离：15cm-44cm（只限于恋人和夫妻）

熟人距离：46cm-122cm

稿源：(光明网)

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标题：【防疫科普|心理篇】居家隔离，出现应激心理反应怎么办？