【抵挡疫情带来的心理恐慌公众该如何面对|生活|作息|帮助|寻求|不良情绪】_

按关键词阅读：

1.关注可靠信息，科学全面认识疾病，减轻对未知的恐惧

抵挡疫情带来的心理恐慌公众该如何面对

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通过政府、权威机构发布的信息，了解本次疫情相关情况、防控知识和治疗建议等。主动采取个人防护措施。避免对疫情信息的过度关注，减少不科学信息导致的过度恐慌，不信谣、不传谣。

2.维持规律作息，丰富生活，平稳心态

抵挡疫情带来的心理恐慌公众该如何面对

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保持正常的作息规律，适度睡眠，吃好三餐，多喝水，坚持适度、适合自己的体育锻炼活动。充实生活，做一些让自己感到愉悦或者有兴趣的事情，比如听音乐、看书、与家人朋友聊天等，或者在家办公、学习，做家务等。掌控自己的生活节奏，有利于保持平和的心态。

3.进行自我心理调适，摆脱负性情绪，注入正能量

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一是认识到出现负面情绪很正常，接纳这些情绪反应，不指责埋怨自己。

稿源：(健康中国)

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标题：抵挡疫情带来的心理恐慌公众该如何面对

傻大方