长跑并不毁关节 ， 马拉松运动员得关节炎的比例反而比普通人还低 。 2017年的一项大规模研究显示 ， 出于健身目的的跑步者 ， 关节炎发生率仅为3.5% ， 而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2% 。 也就是说 ， 跑步可以成为膝盖的保护因素 ， 关键在于正确的跑步方式 。

总之 ， 应根据自己的身体状况 ， 在力所能及的范围内跑步 ， 只要方法得当 ， 对关节和健康都是有益处的 。

●套路：

乱搭因果 ， 逻辑误导 。

误导性地嫁接因果关系 。 先后或是关联不等于因果 ， 因果关系需要严密的论证 。 把先后关系或关联关系误认为是因果关系 ， 是我们经常犯的一种思维错误 。

●类似流言：

1.寒冷刺激削弱免疫防御能力 ， 受冻会导致关节炎

真相：几乎所有的人到40岁时 ， 负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变 。 受凉或者受寒只是导致关节炎症状加重的一个诱发因素 ， 而不是直接原因 。

2.西安女子被狗咬伤注射疫苗后仍死亡 ， 狂犬病疫苗没用

真相：注射狂犬病疫苗后确实存在因意外而发生疫苗无效的可能性 ， 例如伤口处理不彻底依然残存少量病毒等 ， 但这并不能说明疫苗没用 。 绝大多数情况下 ， 狂犬病疫苗是安全有效的 。

稿源：(光明日报")

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标题：拒绝套路！别让你的健康被这些流言“中伤”( 十 )