正文开始：

不知道为什么

作为90后的小

老

最近感觉自己老了

其实一直老

因为好多网络热词我已经看不懂了

前几日，王珞丹出席《国剧盛典》录制

“王珞丹蝴蝶腰”上了热搜

看得小编是一脸懵......

蝴蝶腰是什么腰？

难道我已经跟不上时代了？

仔细看才知道

是在说王珞丹的腰线

侧面看着就像蝴蝶的那个躯干

腰线特别好看，P上翅膀毫无违和感

不得不说，仪态还真的是蛮好的哈

小编不由自主的挺起了背

摸了摸自己的腰，哇哦，好粗......

说起王珞丹，可能有脸盲的老铁

傻傻分不清白百何和王珞丹

白百何   VS   王珞丹

前几年白百何火的时候

很多网友都迟迟发现不了王珞丹和白百何的区别

一指禅微博大火，把白百何推上了风口浪尖上

呵呵呵......然后的然后大家都懂了

王珞丹   VS   白百何

其实，我们丹丹妹纸出道的更早

还记得那些年追的剧《奋斗》吗

王珞丹还出演过很多电视剧

《杜拉拉升职记》《卫子夫》等等

近日，更是凭借《急诊科医生》圈粉无数

每一个踏踏实实的姑娘都值得被世界温柔以待

刷一刷她的微博

原来，发现这是一个为了

吃

而且活力无限，有着满满的阳光、洒脱和随性

这绝对是一个管不住嘴但是迈得开腿的姑娘

看看她的历史记录才知道

她是跑步、跳舞、平板支撑、篮球、乒乓球、瑜伽、举铁……样样都玩

从没见过谁106斤到96斤瘦的这么轻松

运动的女人真的会发光

show出身形的同时

精神面貌也变得非常好

越运动越美丽

这种美是一种发自内心的阳光

明星的孰是孰非

讲真，我们无从判断

但是相信，踏踏实实演戏、勤勤恳恳工作

总归是会有不错的未来

那么，接下来重点来了

蝴蝶腰你羡慕了吗？

注意

不要撅屁股，要向前挺胯，加紧臀部。

第2步

伸出双手

小指相当于油门，拇指则是刹车

用食指和拇指形成八字，伸展手臂

第3步

伸展背部

第4步

加紧后背肩胛骨

扭动时，手臂不要左右晃动，呈“锁住”态势

保持这种状态的同时，扭动腰部

你会感觉到腹肌很吃力

左右不均衡的人，还会感到侧腹酸痛

要坚持扭动30秒，可以逐渐加大动作幅度

只要动作到位

做到30秒时基本已经精疲力尽了

感觉到腰部酸痛就说明有效果喽

小编觉得，30秒顶100次仰卧起坐有点夸张啦

但是这样的动作一定能刺激腹部脂肪燃烧

扭腰练习这样的小动作可以加到日常生活中

才能保持身材百分百

瘦 瘦

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