鲁迅说过

"如果有一个crossover解决不了的，那就来两个..."

为了谨遵鲁迅先生的教诲

过人君今天给大家带来了一个

野球场的实战利器大杀招

当我们在打球时候

遇到一个方方面面都比我们强的家伙时

该怎么办？

当然不能是拿球回家

肯定也不甘被按在地上摩擦

我们要做的...

是反击

但站在你对面的那个家伙

身体强壮

脚步迅速

还灵活得不要命

这怎么反击？

那如果你出现过这种情况不知如何应对

或者是不想在之后遇到这样的情况时

手足无措

今天的这个技巧

你就可以抱回家好好地啃上好几遍了

Double Crossover

一个可以把对手晃呆在原地的变向大法

双变向过人

双变向过人，顾名思义就是两个变向的过人绝招。

并且这两个变向还是把体前变向做两次。

看到这里有人就会觉得，不就把体前变向多做一次，还不容易？

能说出这种话的老哥怕是一次体前变向都做不出来...

想要做好双变向过人，左右手的基本功可是需要很大的基础的。

而除此以外，整个动作都需要针对性练习来提高流畅性和力度，所以不仅仅只是两个变向动作的叠加...

那咱们废话不多说，赶紧来看看这个动作细节分析。

双变向动作详解

两个动作组合起来并不难，但想让他们完全融合成一个动作，就没那么容易

了。

1.第一个变向

双变向讲究一假一真，也就是第一下的运球动作的目的是欺骗。

想要骗到人，那你就得先把他"勾住"，讲人话就是调动他的重心，不要让他稳下来。

所以第一个变向动作并不需要你有多快的球速，只需要能把防守者骗出来就好。

2.第二个变向

骗完了人家，咱们就得赶紧甩手走人了。

当你用第一个变向把对面防守者的重心骗起来了之后，你就需要立马往反方向做一个变向并加速过人。

此时就需要你的球速和启动速度尽量快，这样才能够把对面过的一干二净。

过人步骤-节奏调整

在持球准备进攻时，也就是准备甩出双变向动作时，你首先要有一个节奏的调整。

一般防守人会在你进行节奏调整时，下意识以为你要进攻，然后将注意力全部绷紧在你的下一个动作。

所以当你调整节奏再配合上假动作时，基本能骗过90%的防守者。

节奏的调整方法有很多种，用各式简单的运球来"热热手"顺便"热热对方的注意力"。

当然最好是用自己熟悉的运球方式，哪怕没有，原地弯腰单手运球也可以。

千万不要耍自己不习惯的动作导致之后进攻不流畅或者直接掉球。

过人步骤-变向过人

第一个变向就如同之前所说的，要调动防守人的重心。

所以你可以把球尽量放低让对面防守者也跟着你把重心降得特别低。

而在第一个动作做完后，不能有任何迟疑，直接接下一个动作，并且启动速度也要跟上。

其实动作较少，需要特别细致分析的地方不多，但少数的细节要在平常的训练时就进行针对性的训练。

接下来过人君给大家好好总结一下这个动作的整体过程。

步骤如下：节奏调整（进攻准备）→第一个体前变向（重心放低，把防守人调动起来）→第二个体前变向（启动速度和运球速度要明显增加）

看看他们是怎么练习的！

▼