导致寿命变短的6个原因，第4个你也许天天在做！我们的日常胜过习惯看是微不足道

我们的日常胜过习惯看是微不足道，一旦形成了习性，长时间的处在这样环境中，严重的可能会减短人的寿命。根据国外有关的撰文指出，喜欢吃零食、吃饭太快、忽视早餐等很多坏喜欢不仅对我们身体不好，还会影响我们寿命。接下来一起看下，哪些坏习惯会让人短寿呢？

导致寿命变短的6个坏习惯，第3个你天天在做，再想长寿就困难了！

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

1、睡眠有障碍

美国疾病控制和预防中心的报告指出，35%的成年人平均睡眠时间少于7小时。而首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒表示，我国患有各类睡眠障碍的人高达38%。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病有89种，如糖尿病、脑卒中、心脏病、心衰、高血压、抑郁、肥胖等。美国哈佛大学医学院研究表明，每晚睡眠不到5个小时或超过9个小时的人，预期寿命会明显下降。

2、“四高”饮食

随着经济条件改善，不少人的饮食结构发生了变化，每天吃的都是高热量、高脂肪、高糖、高蛋白质食品。虽然饱了口福，但是营养物质摄入过多，再加上平时运动不够，养分无法消耗掉，于是就在血管里沉积，阻塞了“河道”

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

3、长期熬夜

身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续多日休息不好，再加上情绪焦虑、血压波动大，极易诱发脑卒中（中风），甚至猝死。

4、长期吸烟

烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可以刺激自主神经、使血管收缩、痉挛、小动脉变细、血管舒缩功能障碍、促进动脉硬化的发生和发展。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

5、电视停不了

调查发现，美国成年人平均每周要看电视20小时以上。美国密苏里大学马克·汉密尔顿教授表示，每天连续坐数小时，回家后又继续坐在电视机前面，会导致腰椎病、心脏病、2型糖尿病等发病风险大大增加。赫斯林称，晚饭后窝在沙发里，热量得不到燃烧，很容易发胖，并且降低耐力和大脑活跃度。

6、零食不离口

有很多人喜欢没事的时候吃点零食，比如饼干、瓜子，嘴总是停不下来。国内有关的心理学家认为，吃零食不仅能够让人心情愉快，还能起到减压的作用，有效的消除情绪上的问题。

但美国营养专家薇洛·亚若什表示，不饿的时候吃零食，正餐就会吃得少，导致蛋白质、维生素、微量元素等营养物质获取不足。而且，零食大都是高盐、高糖、高脂肪食物，可能增加患心血管疾病的风险。马健文建议，想吃零食时，先问问自己到底饿不饿，如果不饿，就坚决管住手，把零食锁起来或分给朋友。