百岁老人道出排名第一的长寿秘诀，即学即会，多活5年不是事！样的生活古有秦始皇苦练长生不老药

古有秦始皇苦练长生不老药，今有3岁孩童寻求长寿秘诀。长寿甚至长生，是人类一直在追寻、在探索的目标。不论贫穷贵贱，在时间面前，一律平等，生命仿佛从一开始就定下了基调，每个人拥有的生命刻度都是有限的。

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但因为贫穷、饥饿、疾病、压力、大自然的污染等等原因，每个人的寿命离生命的极限越走越远。于是，就有着大批的人开始寻求长寿的秘诀。他们翻过大山、跨过大海，来到与世隔绝的村庄，寻得百岁老人求取长寿秘诀。

老人见大伙心诚，于是把长寿秘诀写于纸上，藏于锦囊中，并告知众人到家后方可打开观看。众人听之、信之，于是带走锦囊往回赶，他们跨过大海、翻过大山回到家中。众人怀着激动的心情打开锦囊，只见纸上仅有两字“睡觉”。

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一时间，众人只感觉天昏地暗、日月无光，人生失去了希望。只见一年轻小伙越众而出说道，“各位且听我一言，老者也许并未诓骗我们，吾曾听闻，法不可轻传，也许那位前辈只是想考验我们。”

年轻小伙是一个言行合一的人，说做就做，他当场提来一桶水，把纸放入其中，只见慢慢的一行行文字浮现其上。众人：......是我等孤陋寡闻了，竟未想到还有这种操作！

众人把全身力气聚于眼中，看向那纸张，其上写道：

老朽有一法，各位且听之！

一、能眠者可长寿

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“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

二、子时入睡最养阴

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建议在每晚亥时（9点~11点）休息，子时（11点~1点）入睡。中医认为阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳。

三、身睡如弓效果好

“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力，让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

四、睡觉方位有讲究

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唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”。即认为春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。

五、吃饭太饱睡不好

晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，会扰动阳气。晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。

以上故事纯属瞎编，以上图片来源于网络，以上长寿法门却是真的。