高龄老中医：女人30岁后明显老得快？白开水加一宝，3天恢复气血缺乏

气血缺乏，就是西医的气虚和血虚。气血怎样来的?西医的说法是后天和后天之精气所得。后天就是父母精血所结合而来，后天就是脾胃运化而来。气是运动的，血是活动的，相互作用，那麼气血缺乏怎样调理好呢?

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爲什麼30岁当前老的那麼快？经常他人一个大姐叫的你措手不及？其实缘由只需这一条，我们先来看看你有没有下列状况？

一，眼睛无神，目光松懈，不亮堂。眼睛是心灵的窗户，眼睛无神，很显老。

二，皮肤昏暗萎黄，唇色昏暗。皮肤和唇色昏暗，显老十岁。

三，头发枯黄、分叉、掉发。天哪，这些全都让人看起来老好几岁。

四，四肢冰凉，手脚爱出汗。很多女性终年手脚冰凉，这是极端不安康的。

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假如，以上四条你中了两条以上，那麼，你相对是易衰老体质，只需一个缘由，就是血虚！

女人，一定要留意补血，否则，很容易衰老！只需气血双盈，才干更有生机，强身健体，青春靓丽。上面给大家举荐几个补血的食材。

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1、黑芝麻

黑色有补血的成效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因而，血的基本也在于肾。

2、黑加仑

黑加仑含有丰厚的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿养分无益，也能使孕妇面色惨白，血脉疏浚喔！

3、红枣

红枣含有丰厚的维生素，果糖和各种氨基酸。西医以爲红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研讨则发现，红枣所含的某些成分可以添加血液中红血球的含量，加强骨髓造向功用，使神色惨白。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

4.花茶

很多花茶都有补血养颜的功用，效果比拟清楚的如：玫瑰花茶、枸杞桂圆红枣茶、樱花茶，喝茶是一种养生方式，很多西医都建议以喝茶的方式调理身体。

那麼如今我们在逐一罗列一下哪些补血食材对女性有益处。

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能否常常感到身体虚弱有力，身体很虚，而是药三分毒，用食疗的办法愈加安康，没有反作用，黑芝麻具有补肾补血的成效，当然，长工夫的食用黑色的芝麻，还可以让您的头发变得漆黑透亮。

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灰枣，被称爲“维生素丸”和“矿物质库”，除了比普通红枣更具有的补血养颜，还能进步智力，医治性功用下降、记忆力衰退、老年聪明效果清楚。

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红枣补血养颜，还可以吃上核桃，补脑益智，可避免记忆力衰退，一箭双雕

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红糖姜茶，是女性经期前务必要补充的饮品，不只活血暖宫，调经止痛，重要的是，能经过促进血液循环，养血益气，因此，常喝红糖姜茶，面色惨白，有生机，而且抵抗力加强，不会再常常感冒，手脚也不会再发凉了。留意的是，红糖姜茶正确的喝法是在经期前1-2个星期喝。坚持一个月就有很清楚的效果。

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黑加仑富含丰厚的维生素、铁、钙、磷，女人常吃，养血养颜，抵抗衰老。

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玫瑰花有气血双补的成效，往经常喝玫瑰花，能清楚感遭到，肤色惨白细腻了，纯色也发红了，而且当“姨妈”降临，也没觉得痛了。这都是玫瑰花的功绩。