如果你有这8个习惯，恭喜你，癌症会离你远远的！说到癌症

说到癌症，没有人想和它沾上关系。其实，癌症也是有喜好的，我们只要摸清它的弱点，生活中多注意，就可以远离癌症，快来看你有下面这些让癌症害怕的好习惯吗？

1、吃常温食物，不吃过烫食物。

过烫食物是指温度在65℃以上，不然会损伤食道黏膜，长期下去就会引发慢性炎症，从而增大食道癌变的可能。

建议：

开水、烫茶放凉一些再喝，小笼包、灌汤包这类带热馅的食物，吃的时候莫贪快，要小心。

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2、饮食清淡，少吃重口味食物、腌制食物。

吃得太咸会让胃黏膜产生慢性损伤，时间一长会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌。腌制食物含有大量的硝酸盐，会在胃内变成亚硝酸盐，然后和食物中的胺变成亚硝酸胺，具有极强的致癌性，会增加胃、肠、胰腺等消化器官的癌变几率。

建议：

少用酱油、味精、调味料，吃饭口味重的人，可以多吃富含维生素C的水果，猕猴桃、柠檬、柑橘、柚子等，可以阻断致癌物亚硝基化合物的合成。

3、不抽烟，少吸油烟，不过量喝酒。

吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。同时小心厨房油烟，含有不少烷烃类物质等致癌物，会增加患肺癌的风险。过量喝酒会让肝癌、结肠癌发病率增高。

建议:

用蒸、煮等健康烹饪方式代替煎、炒、炸等高温烹调方式，避免过多油烟。男性饮酒每天不超过20~30克酒精，女性不超过10~15克。

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4、多吃含硒食物，防癌抗癌。

补硒可以增强免疫力、防癌抗癌。因为硒是抗氧化剂，能保护人们不被环境中的污染氧化剂侵蚀。富含硒的食品有木耳、小麦胚芽、芦笋、蘑菇、芝麻、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

建议：

现代人经常吃外卖，肠胃吸收不好，食补难以起到补硒的作用，可以通过补充硒维康嚼片这样的硒制剂，实现硒和维生素E同补，人体也更容易吸收硒，也不必担心烹饪造成的营养流失。只要把人体免疫力的基底调理好，就等于给自己加了一层安全的防护屏障。

5、晚上不熬夜。

熬夜不仅会造成生物钟紊乱，夜间灯光还会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

建议：

熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

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6、使用安全套。

近年研究证实，人乳头瘤病毒（HPV）是宫颈癌的元凶，它往往通过性行为传播。

建议：

尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，有效使用安全套，可以保护女性，减少宫颈癌风险。

7、不钻牛角尖。

临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。

建议：

保持愉悦好心情，培养豁达胸襟，是癌细胞的“天敌”，可以多培养兴趣爱好，学会沟通发泄不良情绪。

8、不偏食，饮食均衡。

偏食腌制类的食物，会增加食道癌的风险，偏食辛辣刺激类的食物，会增加胃癌的风险，偏食肥甘厚腻类的食物，会增加肠癌的风险。

以上8点习惯，不知道大家做到了几条呢？