心脏病发作哪个时间段最危险？心脏病现在正是高发季！心脏病发作哪个时间段最危险？答案是：

心脏病发作哪个时间段最危险？

答案是：一年之中12月份最危险，一周当中周一最危险，一天当中清晨最危险！

瑞典一项发表在《欧洲心脏病杂志》上的最新研究发现，不同的日子会影响心脏病发作概率。该研究在对15.6万名住院治疗的心脏病患者7年间的数据进行综合分析发现：从一年不同月份来看，12月心脏病发作风险最高，7月的心脏病发作病例最少；从一周中来看，心脏病发作在星期一发生最多，星期六最少。

将“时间”概念融入医学研究，国内也有相关研究。山东中医药大学的王姗姗等教授联合发表的《心脑血管疾病时间发病规律中西医结合研究进展》中就提到了时间生物学和时间医学，而且提出上午6~9时为心脏性猝死发生的高峰时间。

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一年之中12月份最危险

天冷是最大的因素

12月份心脏病发生风险最高，跟寒冷关系很大！

12月份往往是一年中最冷的时候。此时人体耗氧量增加，为维持正常体温，血管收缩、血压增高，心脏负荷也随之增大。该研究的第一作者Moman A博士还提到，天冷时人们易患呼吸系统疾病，如上呼吸道感染、慢阻肺、哮喘等都会加重原有心脏病的病情。上海市东方医院心脏外科主任医师范慧敏教授介绍，低温时人体外周血管收缩，造成血管阻力增加及血压上升。而血压上升又会导致心脏负荷增加，从而导致心绞痛、急性心肌梗死的患者病情加重。英国的一项新研究显示，冠心病、心肌梗塞、心肌炎等心血管疾病在冬季复发的概率要比其他季节高出2~3倍。

另外为了御寒，天冷时人们的饮食倾向于高盐、高脂肪，新鲜蔬菜及水果的摄入量相对不足，年底各种聚会也会相应的增多，摄入过量，给心脑血管带来负担。加之天冷户外活动减少，也是冠心病的危险因素之一。

范慧敏教授建议，到了冬天要注意保暖，尤其是头部和脚的保暖，要选择舒适、抗风的面料。冬季运动前的热身活动要比其他季节更充分，不要做剧烈运动，选择相对较为缓和的运动。多吃含叶酸、钙和维生素D的食物，限制钠盐的摄入，这对于有高血压和心力衰竭的病人也很重要。

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一周当中周一最危险

心情焦虑是病因

之所以周一的心脏病发病风险最高，更多是心理和情绪因素，跟网上常说的“周一焦虑症”有一定关联。

星期一人们的情绪最容易焦躁，上班族承受的心理压力最大，而心脏病发作风险与压力相关。随着压力上升，大脑内杏仁核活跃度也会上升，会导致压力水平进一步上升，进而对动脉血管和心脏造成伤害，提高心脏病发作风险，所以周一最容易犯心脏病。

这方面国外有诸多研究数据支持：芬兰研究发现，周一的心脑血管病发病及死亡率比一周内其他几天高出40％；英国一项涉及3000人的调查显示，约60%的上班族表示，有1/4的人周日失眠，46%的人周一不能集中精神工作；正如此次瑞典的研究结果显示那样，星期一心脏病发作风险比周二到周五每天高11%。

其实所谓的“周一焦虑症”并不是医学意义上的疾病，而是对于周末放松的状态的一种“惯性”，周一意味着这种松散状态突然“刹车”，转入紧张、正常的工作状态，人的生理上和心理上产生会产生一些不适的反应。建议周五下午将办公桌收拾干净，列好下周要做事项的清单，能减轻周一的焦躁情绪，同时在周末的时候也不要玩儿得太过兴奋，劳逸结合，应该把周末当成一个充电模式，不要太累，消耗太多体力。

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一天当中清晨最危险

血液黏稠是问题

由山东中医药大学的王姗姗等教授联合发表的《心脑血管疾病时间发病规律中西医结合研究进展》中提到，美国医学史上最重要的流行病学研究Framingham心脏研究组，对429例心脏性猝死患者调查结果表明，上午6~9时为心脏性猝死发生的高峰时间，一天中其他时间内心脏性猝死的发生率大致相似，高峰期间心脏性猝死的危险性至少比一天内其他时间的平均危险性高70%。

因此，这段时间常常被称为心脑血管病的“魔鬼时间”。范慧敏教授说，究其原因在于，早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。晨起时的动作最好轻柔、缓慢，还要及时补水。高血压患者需遵医嘱，看是否需要在睡前服用长效降压药，以更好地控制第二天清晨的血压。

另外清晨刚刚醒来，人的生理上和心理上会产生一些不适的反应。所以范慧敏教授特别强调，每天清晨一定要多多注意，不建议大家起个大早就出门，不论是运动还是去买菜，等到九十点钟以后，外面天气暖和一些了再出门。如果出现气短、皮肤黏膜、耳轮周围、口唇鼻周等发紫，全身或下肢水肿等，一定要引起重视，这些都可能是心脏病的早期症状。