痛经可以用这4个食疗方，个个都好用实用经历过痛经的朋友都知道

经历过痛经的朋友都知道，这种感觉真的是特别难受的，经历过一次之后就再也不想了，不过，当我们不注意经期饮食的话，也是比较容易出现痛经的。那么，痛经有什么食疗方？

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痛经有什么食疗方

1，乌豆蛋酒汤：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经。

2，黑豆鸡蛋米酒：黑豆100克，川芎10克，黄酒100毫升，鸡蛋2个，红糖30克。川芎、黑豆用水煎，取汁，打入鸡蛋，加入黄酒与红糖。祛瘀止痛。

3，桃仁墨鱼：墨鱼150克，桃仁6克。将墨鱼水泡后，去骨、皮后洗净，与桃仁一起放入锅内，加葱、姜、盐、清水，用武火烧沸后，改用文火，煮至墨鱼烂熟。养血活血，调经。佐餐食用，每日1次，经前连用3日。经前3天起每日服1次，连服3天，用于血瘀痛经。

4，丝瓜红糖水：丝瓜200g、红糖适量。将丝瓜清洗切丁，放入锅中加水煮，后加入备好红糖，搅拌后即可饮用！该方子特别适合湿热型痛经以及月经前期量多者。丝瓜性寒，尤其针对血瘀血热引起的痛经，服用后有明显缓痛作用，主要因为丝瓜可以打通经络，使得气血通畅，所以痛感得到缓解！

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痛经的发病机制

子宫收缩异常原发性痛经的发生与子宫肌肉活动增强所导致的子宫张力增加和过度痉挛性收缩有关。正常月经期，子宫腔内的基础张力<1.33kPa，宫缩时压力不超过16kPa，收缩协调，频率为3～4次/10min。痛经时，子宫腔内基础张力升高，宫缩时压力超过16～20kPa，收缩频率增加，且变为不协调或无节律性的收缩。由于子宫异常收缩增强，使子宫血流量减少，造成子宫缺血，导致痛经发生。目前已经发现，可以造成子宫过度收缩的原因有：前列腺素、白三烯、血管加压素、催产素等。

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提到痛经，有些女性心有余悸，痛经给一些女性的生活带来了很大的痛苦和困扰。痛经还是蛮常见的，建议广大女性朋友在平时可以通过注意饮食习惯来预防。