中医教你一个方法，30秒就能判断出你的血管堵没堵提到血管保养

提到血管保养，很多人认为这是老年人才会关心的事。但你知道吗？血管斑块变大从30岁以后就加速了，再加上现代人生活忙碌、饮食不规律、久坐不动，不知不觉中让血管更为脆弱。很多看似年轻的朋友，其实血管已经堵塞、老化很严重了，但是很多人却不在意，一旦发病就为时已晚了。

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那该如何判断你的血管是是否堵塞了呢？中医教你一个方法，30秒内就能判断出来：

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那就是将你的手握紧拳头放在胸前，同心脏等高位置放置，保持30秒，之后松开观察手掌颜色的变化。

1、如果松开拳头后手掌颜色迅速恢复肉色，说明你的血管很健康，血流通畅，没有堵塞，血压也平稳。

2、松开拳头后如果在8秒以上才能逐渐恢复原状，说明你的血管弹性不佳，已经开始堵塞了，这时的你就要开始小心动脉硬化和三高问题了。

血管堵塞的危害，真的这么严重吗？

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最开始，人的最初感觉就是缺血的腿有点怕冷。如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。比如有些人，走了几百步就感觉走不动了，腿酸痛不适，休息一会儿，又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的状况。严重时，斑块游离到了心脏，引起心血管阻塞，在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞，威胁生命安全。

如何能清理血管，预防堵塞？中医要你做好3个方面：

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饮食：多吃可以补充维生素P、黄酮素等人体所需物质的食物

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都知道维生素P具有软化毛细血管的作用，可以清理血管中的垃圾，净化血液跟增强血管壁弹性，清除体内自由基，使血管保持健康。这种食物在“食药同源”的中医论中，建议可以多吃一些含有黄酮素的蜂胶，如类黄酮蜂胶、芦笋中食物，蜂胶都知道可以降三高，因为蜂胶中的黄酮素物质种含有梓醇、蝶芪、槲皮素、姜黄素可以降低血糖跟血脂，还能清理血液中的杂质，此外其中的芦丁还具有维生素P相类似的作用。

运动：每坐1小时坚持运动10分钟

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国际研究发现，久坐是诱发猝死的重要原因之一。久坐会减缓机体新陈代谢速度，一些物质消耗不掉，便会在血管壁沉积下来。久坐者大部分是脑力劳动者，精神高度紧张，容易导致血管长期收缩并由此带来伤害。如果可以的话，尽可能每坐1小时，起来活动10分钟，眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动均可。

按摩：敲打脚心，疏通经络

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足部136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，经常按摩双脚，就是在调理五脏六腑!“百病从寒起，寒从脚下生”。尤其在秋冬天，双脚按摩必不可少。坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。

希望大家对自己的血管健康要抱有一个负责任的态度，不要让年轻的身体拥有衰老的血管，如果大家还有什么更好的清理血管方式，也可以说出来，大家一起讨论！