实用教学：篮球挡拆技巧学起来在篮球比赛中

在篮球比赛中，有效的挡拆可以帮助队友更好的进攻。挡拆制造的空挡，给队友创造进攻或者投篮机会。很多的篮友有这样的困惑——如何在比赛中，做到有效的挡拆呢？

挡拆技巧

1. 看准挡拆的时机：当队友突破受到极大的限制，或者遭遇两人包夹时，就需要给队友挡拆。如果队友的进攻能力很强，可以应付防守人，就没有必要挡拆。

（下图，4号在帮13号及时的挡住了防守人，13号就可以轻松的进攻）

2. 卡准合适的位置：挡拆时，主要根据队友前进的方向，如果队友突破时，要站在贴近队友的一侧，即防守人员和队友的中间，而且要面向防守人员。如果站错位置，会适得其反。

3. 挡拆时向队友示意：挡拆的队友卡好位置后，可以示意队友从左侧或者右侧突破运球。或者队友需要挡拆时，可以用手势或者眼神示意队友过来给自己挡拆，这样可以避免挡拆失误。

4. 挡拆要站稳脚步，不要移动挡拆：挡拆时，一定要站稳脚，以一个脚为中轴转一转。尽量不要边跑边挡拆，因为移动挡拆被判罚阻挡犯规。

（下图，11号就有移动挡拆的嫌疑。）

5. 手臂要放在合适位置：在进行挡拆时，手臂不要乱伸乱挡，容易被判打手或者掩护犯规。两手握在一起，放于腹部，主要是靠胸部挡住防守人员。

（下图21号挡的姿势）

6. 队员要利用好挡拆果断突破或者投篮：在进行“拆”时，运球队员要快速、灵活而且投篮够准，能够充分利用挡拆后造成的防守球员短暂失位或错位，进行突破或投篮。

#篮球实用教学论坛#

长按二维码识别关注