这两周是久违的小秋天

蓝天白云晚霞频频刷爆朋友圈

比起在寒风中瑟瑟发抖的北方小伙伴

生活在大惠州

真是幸福感爆棚啊~

然而天下大势是...

冷久必热，热久必冷！

这个世界上最猜不透的东西是什么

第一样是你女友的心

第二样就是惠州的天气了！

惠州的入冬大片预告来了

今年冬天可能比往年更冷一些！

更冷一些

更冷一些

...

用一句话形容就是：

众里寻他千百度，想要几度没几度！

最低9℃！9℃！9℃！

大家快快享受这几天的好天气吧

很快就有一波冷空气来袭了

 最低9℃！

今年下半年首次突破10度

9℃是什么概念？

再降个几度就可以下雪了...

相比到时大家的微信步数

基本上控制在个位数以内

惠州未来一周天气

预计今日我市多云间晴天，最高气温22度左右

8到9日，受冷空气影响，气温下降

10到11日，晴天间多云，气温略有回升

12到13日，阴天，局部有零星小雨

气温下降，昼夜温差小

早晚气温低，请注意适时增减衣物

沿海及近海海面风力较大

请注意海上交通安全

随着天气越来越冷

晚上睡觉容易手脚冰凉

很多人就会选择穿袜子来保暖

但是你们一定不知道长期这样

会对身体造成不好的影响哦

1 . 不 利 于 血 液 循 环

袜子穿的过紧，会束缚双脚

导致双脚血液流通不自然

脚部肌肤呼吸不顺畅

影响双脚的新陈代谢

早起足部容易浮肿、酸痛

2 . 引 发 脚 气 病

当人体处于睡眠状态时

身体的各个器官都应处于放松状态

长期穿着过紧的袜子睡觉

皮肤不透气的同时

双脚会形成真菌的温床

滋生细菌，引发脚气病

3 . 不 利 于 神 经 系 统 发 育

穿着袜子睡觉

会不利于神经系统发育

特别是小宝宝

身体各个器官正处于生长发育阶段

除非生活环境特别冷

最好不要穿着袜子睡觉

赤脚有助于刺激宝宝神经系统的发育

其实想让足部暖和起来

八哥哥告诉你们还有这些小妙招！

1

睡 前 泡 脚

每天泡脚15-30分钟有助于

活络身体机能，调整气血，消除疲劳

长期患有失眠、神经衰弱、关节酸痛、

腰痛等症状的人都可以通过泡脚改善

泡脚时温度不要太高

40摄氏度左右即可

边泡边按摩可促进皮肤吸收

并且如果在泡脚的时候加点这些东西

会有更多效用哦

1

生姜泡脚

1、预防流感

秋天感冒了先别吃药

用5片生姜泡脚，每次20分钟

连泡2-3天就能完全好

还能增强体质，预防流感再次发生

2、手脚冰凉

一到秋冬季节，许多人手脚冰凉

这是体虚血亏的表现

连续用生姜泡脚1-2周

手脚冰凉会完全消失，并且不易反复

3、关节炎症

关节炎很难好，但是如果

每周坚持用生姜泡脚2-3次

两个多月关节炎就能完全好

泡脚时加上点食盐效果更好

4.延续衰老

随着年龄增长，肾脏的机能逐渐退化

而生姜有保养气血，增强肾脏机能作用

从而延缓衰老，达到延年益寿的功效

3

当归泡脚

1、月经不调

十个女人有8个月经不调

有的还伴有不同程度的妇科疾病

用当归泡脚，连续泡7-10天

经期不调和炎症就能完全消失

2、眼袋眼圈

用当归泡脚能改善眼袋黑眼圈

3、缓解抑郁

当归泡脚能舒缓情绪

能够让烦闷的情绪得到控制

并且减少生气对肝脏的影响

4

艾叶泡脚

1、止咳化痰

咳嗽是秋天高发病

一旦得上就很难好，用艾叶泡脚

每天20分钟，泡第一次就会有改善

并且还能清肺热，排肺毒

2、皮肤止痒

艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒

3、皮肤过敏

艾草泡脚能改善敏感肌肤

5

陈皮泡脚

1、排湿寒气

体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气

用陈皮泡脚能排出体内湿寒气

一般连泡1-2周

体内是寒气就能完全消失了

2、润肠通便

秋天天气干燥

用陈皮泡脚能润肠通便

预防便秘，对于上火引起的便秘

一般连续泡2-3天就能完全恢复

2

食 补 驱 寒

相比外部保暖、驱寒等方法

最重要的还是要从身体内部排除寒气

富含高蛋白的肉类、坚果等

秋冬天一定要多吃点！

1

照 烧 牛 肉

    材 料 :

1斤牛肉切成小块、2茶匙酱油、100毫升清水、1茶匙红糖、1茶匙芝麻油、2瓣大蒜、1茶匙姜蓉、1根葱、1小勺白芝麻、食用油、食盐

 步 骤 :

1、把酱油、清水、红糖、芝麻油、姜蓉、葱末混合在一个碗里，拌匀；

2、炒锅用中火加热后，倒入牛肉块，炒至发黄后盛出；

3、然后把拌匀后的调味汁倒入炒锅里，用中火加热，搅拌直至浓稠；

4、再加牛肉块，用调味汁煎2分钟，再撒入葱末、白芝麻、食盐拌匀即可。

2

咖 喱 羊 肉

 材 料:

半斤羊肉、2个土豆、1茶匙食盐、半杯切碎的洋葱、2勺食用油、1茶匙姜蓉、半茶匙姜黄粉、1茶匙芫荽粉、2个丁香、2个月桂叶、6个豆蔻、1茶匙茴香籽、1个干红辣椒

 步 骤 :

1、炒锅用中火加热后倒入切碎的洋葱，炒至棕色；

2、将丁香、月桂叶、都够、茴香籽、切碎的干红辣椒混合在一起，做辣椒酱；

3、洋葱炒好后，倒入做好的辣椒酱、姜蓉、姜黄粉、芫荽粉，翻炒1分钟；

4、然后倒入羊肉块，翻炒至羊肉表面呈粉色；

5、将火调小，倒入切块的土豆、1-2杯水；

6、全部食材倒入高压锅中，煨炖15分钟即可。

3

豆 酱 炖 牛 肉

 材 料 :

2杯大米淀粉水、2汤匙豆酱、1茶匙辣椒酱、100克牛肉、半个洋葱切块、半杯土豆块、3-4个香菇、1块豆腐、半个西葫芦、1瓣蒜切碎、1茶匙辣椒片、1根葱

步 骤 :

1、在煮锅里倒入半杯大米淀粉水，再加豆酱、辣椒酱，用勺子搅匀后倒入剩下的大米淀粉水；

2、再放入牛肉片，用大火加热煮沸；

3、再放入洋葱块、土豆块、香菇，继续煮至沸腾；

4、然后放入西葫芦、豆腐块、大蒜、辣椒片，当土豆和西葫芦变软的时候，关火，撒入葱末即可。

手脚冰凉睡觉都睡不安稳

一定要记得睡前用姜水泡脚

平常多吃牛羊肉

身体气血充足

自然就不怕冷啦~

老板说了，您点一个

小编能涨5毛钱的工资！

- End -

图 | 网络   文 | 八哥哥

想要说走就走，逛吃逛吃的小伙伴

添加微信：MMeditor

加入惠州吃喝玩乐驴友群、吃货群、吃瓜群众群、单身群

扫描二维码

关注更多精彩

• 海南：今冬最强冷空气将袭 旅游需带棉服
• 秦金枫：12.15黄金50不破大胆多，原油又来“V”形反转
• 受冷空气影响 周末显著转冷
• 冷空气又来了，松江下周最低气温仅零下2℃
• 娱乐版股市“涛哥猜想”
• 流感又来啦! 流感通过什么方式传播? 如何预防流感?
• 台风+强冷空气我国东部和南部海域将有7～8级大风
• 江苏迎大范围雨雪天气 温度将全面跌破＂冰点＂
• 6℃！较强冷空气今晚到货，周末佛山气温断崖式下跌！
• 雪姑娘带着冷空气造访，寒冬虽至，长春人却比雪花更娇艳！