10个夫妻性爱秘诀，享受高潮的美妙感觉家都知道爱爱是男女之间表达感情的一种

大家都知道爱爱是男女之间表达感情的一种直接的途径，在爱爱中男女都能够从中获得相应的快感，但是两性专家表示男女之间在爱爱时要掌握一定的技巧，使爱爱更能激发雌雄双方的爱欲，以下就是专家就10条性爱秘诀让你享受高潮的美妙感受向大家做出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。

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中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

10条性爱秘诀

1、表达感受。

伯曼博士表示，在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。

2、自慰高潮。

如果你不知道高潮的感受，那么自然无法说出来。“性爱资源”信息公司性爱教练达尼埃尔·卡瓦卢奇表示，要想训练身体对性高潮的感受，最好学学自慰。

3、摩擦“热点”。

性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授，性学专家劳拉·伯曼博士表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

4、锻炼“高潮肌”。

性教育专家多利安·索罗特表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

5、夫妻攀岩或看恐怖片。

研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等)，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。

6、延迟快感。

索罗特说：“性唤起时间越长，性爱高潮爆发就越猛烈。”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性高潮会更畅快淋漓。

7、调节呼吸。

调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。

8、看看情色电影或书籍。

夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏活动，性唤起越多，达到高潮的几率就越大。

9、创新前戏。

弗尔布莱特说表示，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。

10、检查药物。

女性比男性更可能服用抗抑郁药物。这类药物会破坏正常性生活。如果正在服用此类药物，最好找医生咨询。

饮食健康肾才好

脆炒黄瓜皮

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将黄瓜皮洗净剖开切长条，倒入醋、盐、味精腌渍30分钟。把腌渍后的黄瓜皮切丁，蒜切末。净锅置旺火上，锅内入底油烧六成热，放蒜末、肉泥、干椒粉爆香后，倒入黄瓜皮丁，一起煸炒后调味即可。

荷兰豆炒鸡肉

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还剩下一小团鸡肉片冻在冰箱里，就一起拿出来炒了~肉要先用盐，五香粉和淀粉味下，然后先放入鸡肉和大蒜爆锅~然后一起放入荷兰豆和胡萝卜，炒熟勾芡出锅~

虾仁苦瓜炒蛋

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苦瓜切薄片，炒半熟盛入盘中。两个鸡蛋加蒜、盐、花椒粉打散。虾仁去壳，混入少许胡椒粉蒜盐姜粉，加橄榄油中火加热后小火倒入滑炒，加料酒、红酒醋，洋葱末滑炒，基本炒熟/坚决不能炒过，盛入鸡蛋液中。锅子面剩下的油汁加热后倒入鸡蛋液虾仁小火炒，鸡蛋稍凝固时迅速倒入苦瓜，翻炒几下即可出锅。

剁椒腊肉炒水芹

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将水芹的叶子摘去，将头部切掉清洗干净后切成4厘米长的段。腊肉切成薄片；锅烧热后倒入油，待油5成热时倒入腊肉，煸炒至腊肉的肥肉部分变得透明，并且腊肉片变得卷曲，捞出后备用；锅中留底油，放入剁椒炒香后倒入水芹炒15秒后倒入腊肉，调入蚝油翻炒均匀即可。