2012~2014年全国健美锦标赛冠军

2014年IFBB韦德钻石杯国际健美公开赛男子传统健美70公斤级冠军

2015年奥林匹亚先生大赛亚洲站男子古典健美全场冠军

2015年全国总决赛古典健美全场冠军

2016年第50届亚洲健美锦标赛 古典健美亚军

2016年亚洲沙滩运动会为中国体育代表团斩获一枚银牌

2017年世界健身健美锦标赛混双组亚军

国家健美健身队教练及运动员

冉氏训练营创始人

康比特推广大使

“认识”冉茂荣老师是在2014年，当然他并不认识我。他是上了某一期的《非诚勿扰》节目，一出场我的口水就隔着屏幕留下来了，脑子里自动弹出“陌上人如玉，公子世无双”的词，儒雅！帅气！没错就是男神本人了！而当他展示出健硕有型的肌肉时，我真是有种遗憾终生的痛彻心扉，man！太man了！这就是“老公”的最佳人选啊！果不其然，有女嘉宾爆灯了！非常开心的是他！们！并！没！有！牵！手！！！虽然他现在依然成为别人的了，但好在我看淡了许多——镜子照多了也是有助于心态调和的......

但冉茂荣依然是我眼中的男神。也是因为他，我才真正喜欢上坚持自然健身健美这个项目的人。如今有幸和男神一起在康比特共事，激动啊~~~

网上对冉茂荣老师的报道已经很多了，但我相信在人生的不同时期、拥有过更多经历后，他对健身、比赛、生活等各方面的感悟也会有更精彩的升华。所以即便是跨国跨洲跨时区，也要进行下面的这篇采访，希望对喜欢健身或者徘徊在健身门外的你有所启发。

1、冉老师，先和我们分享一下您这次比赛的感受吧？

这次比赛混双只有一个组别，竞争十分激烈。我原计划是和向再华老师搭混双，但因为向老师报的单项比基尼不可以兼项混双，只有女子形体可以兼项混双，所以出发法国世锦赛前三天我才临时改变和黄宇英老师搭档混双项目。经历了重新编排自选动作，环节上的生疏也给世锦赛留下了小小的遗憾。但是成绩已经让大家十分满意了，这枚宝贵的银牌也是我世锦赛的历史最好成绩。

获得世锦赛冠军，让中华人民共和国国歌在世界竞技舞台上奏响，让中国国旗高高升起是我的梦想，为了这个梦想我已经奋斗了14年，而这次离梦想仅仅一步之遥，我会再接再厉、永不放弃的！

2、您是怎样走上健身这条道儿的？

健身这条路好像是天生注定的一样。

我从小就好动，说好听点是活泼，说实在了就是“不务正业”：不爱学习，爱运动，尤其爱武术。像我这个年纪的80后，应该多少都受到李小龙、李连杰等一些武术明星和香港武术电影的影响，做梦都想成为男主角那样武艺高强、英雄气概的人。

小学的时候我遇到了同道中人，一个热爱武术的老师，他对我的影响挺实在的。我跟着他学习，听他指导，通过俯卧撑、跑步、简单的工具来练习体能，也从电影、武术书籍中学习训练方法。那时候就有点着魔一样，强身健体的念头雷打不动。

现在人纠结办卡是因为懒，那时候我是真穷。

毕业后去了深圳，虽然学业不太好，但还是一腔热血，激情满满的。年轻，就是最好的资本。打工是辛苦的，但是我也没有放弃锻炼身体，每天开工前晨跑，利用仅有的器械单双杠练一练，虽然没什么讲究，但是体质是妥妥的增强了，结实，而且有点型，还常被别人夸赞。

2003年，我拿着攒了几个月的工资高消费了一把——办了张健身卡！再窘迫的钱包也没有敌过热爱健身的心。因为来之不易所以更加珍惜。良好的体质，刻苦用心的训练，3个月之后我的体型就有了明显的健美样子，这样的回报让我欣慰，也让我更坚定了健身的心。

3年后，我带着出色的体型和健美的自信辞去了还不错的工作，再次拿着积蓄高消费了一把——参加专业的教练资格培训。在我看来这个选择并不冒险，而是对自己人生的牢牢把控。成为健美教练，把爱好与事业完美融合，这是多少人梦寐以求的事情！

第一次比赛拿了亚军后，我“膨胀”了。

2007年12月，我参加了第一届广东省体育大会男子健美80公斤级项目，并意外的获得亚军。我当时真是高兴坏了，觉得自己真的是有健美天赋的，对自己的前途充满信心，我一定要拿到全国健美冠军！接着我就越战越勇，比赛越来越频繁，成绩也越来越好。

直到2010年9月的全国健美锦标赛，我遭受到我所以为的人生滑铁卢，我拿到了比赛第六名，这不只是我比赛以来的最差成绩，也是我付出那么多所不能接受的成绩！就像我日日夜夜一直不停的爬坡前进的时候，在没有减力的情况下莫名就回到了离起点更靠后的地方！那种心情是崩溃的，我陷入了深深的怀疑、消沉、颓废，甚至做出了放弃健美以及健美相关的一切！

离开健美的我迷路了，再次拥抱它我才飞起来。

离开健美的这一年，我真的不知道自己该做什么、能做什么，曾经自信满满的人生突然就进入了大雾，暗淡了、迷茫了。我看着曾经的健身好友、老师们依旧灿烂明媚，我自问了很多遍我要重拾健美吗？脑子里除了“是的”冒不出其他答案。于是2011年底我下定决心恢复了训练，心无旁骛，没有急功近利，只有更加的专注和享受。

2012年全国健美锦标赛上，我以冠军的成绩获得了代表祖国参加亚锦赛的机会！虽然赛前并没有给自己设定目标，但对于这个荣耀我还是发自内心的热泪盈眶。此后在国家队集训一个月，学习更加全面，这比参加比赛更宝贵。9月的亚锦赛上，我以新人学习的心态，获得了第四名，和当年第一次参加全国赛获得的名次一样，有种征途重新开始、未来依旧灿烂的美好！

前车之鉴，这次坚决不翻车！

接下来的几年我收获颇丰，比赛成绩屡获突破。我不仅蝉联全国锦标赛的冠军，更是走上了国际比赛的领奖台。2014年IFBB韦德钻石杯国际健美公开赛我获得了男子传统健美70公斤级冠军、亚洲沙滩运动会第四名、以及出征世锦赛。

比赛比较频繁，让我想到了2010年的那次失利。就是因为没有节制的备赛、比赛，让自己的体力消耗过度，即便大量训练，状态还是越比越差。吸取惨痛的教训，我休整了半年，而后全力备战2015年奥林匹亚先生大赛亚洲站。充分的备赛以及良好的心态，我最终不负众望夺得了男子古典健美级别冠军和全场冠军，为祖国摘得两枚金牌。这份骄傲我至今都能够感受到，也正是为国争光的信念让我在国际赛场上不卑不亢、越战越勇。

从知道要参加2017年世界健身锦标赛其实只有一个月时间，但因为年底要参加总冠军赛，所以前面两个月一直都在备赛，加上在集训队的一个月，整个备赛周期是3个月。我作为这次国家队的教练员兼运动员，每天带运动进行2次力量训练，其中还有2次有氧和造型训练。中间运动员休息期间就是我的训练时间，这个时候都是我一个人在训练基地训练。

努力备赛，尽量做到每天3次力量训练和3次有氧训练，每周有一天是调整休息日，恢复身体的疲惫。整整26天的集训结束，经过备赛前后体成分和形体对比，所有队员都达到自己历史最好状态，肌肉形态都有所提高，脂肪降低的同时肌肉得到了生长，而我因为这次参加混双项目没有体重的限制所以放开了做状态，尽量减少脂肪的同时提高肌肉量，所以采用了新的备赛方案，包括赛前10天对于盐、水、碳水化合物等都做了最精细化的监控，通过一个月的实践直到比赛结束，做到了自己最理想的赛前状态。

这次从开始备赛到比赛收官，期间的每一个环节和细节都做了详细的记录。这些通过实践所得的宝贵资料和干货我都将会整理成为学习资料，分享给想要参加比赛的运动员及初入健身健美行业的新人，让他们尽量少走弯路。这是我一直都在做的，今后也将一如既往！

3、怎样看待国内健身健美的现状？

从赛事和运动员角度来说的话，中国的健身健美事业正处在井喷式发展时期，比赛越来越多、内容越来越丰富是好事情。但这不代表比赛没有门槛，运动员要有选择的参加，根据自己的能力来备赛。如果你是有目标的，而且态度端正的去参加一场比赛，那你的备赛周期不应该含糊、短暂。长期不间断的参加比赛非常影响身体恢复，竞技状态也不会因为参加比赛的数量同步增长，因为时间都花在比赛上了，调整状态的时间都没有了。

从项目的推动角度来说，健身健美俨然已经形成强大的产业链。周边产品如健身器械、运动营养品、服装、媒体等都得到了很好的发展，反过来也有力的推动了健身健美运动的进步。我们希望有更多企业可以像康比特这样，在给运动员、国家队提供安全有效的运动营养品上，在赞助、承办、举办更有吸引力的赛事商，在推广全民健身、科学健身上，发挥更大的作用。在这些方面，我是非常信赖康比特的，这也是为什么它能多年来保持市场第一的原因。

4、关于比赛的公平性您怎么看？

我个人认为比赛黑幕是不存在的，健身健美是打分项目，它有一定的特殊性，专业的人都知道这一点。裁判不止一位，每个人审美也不尽相同，观看的角度、侧重的点也都会有差异，但都是以标准的打分规则来评判的，肌肉形态、舞台表现力、比例等等多维度的考察、评分，不是说肌肉越大、越干就是最好的。

其实国内比赛和国际比赛的评判标准也是存在一定不同的。运动员和观众不要以自己的审美来评判比赛的公正性，更不要根据不同角度排出的照片说话，这都是没有绝对说服力的。健美，顾名思义健硕的美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，“美”的本身就带有一定的主观性。