更年期必须要丢掉的五件事，它们或许正在悄悄吞噬你的后半生妙更年期在女性的眼里就像一个无恶不作

更年期在女性的眼里就像一个无恶不作的“坏人”，即使人生重来几次，你还是躲不掉它，因为它女性的卵巢有关，是因为卵巢的衰退引起的，是一个生理过程。

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改善更年期的方法有很多，激素、药疗、食疗、日常生活疗法，每种疗法都有都有自己优缺点。不管选择哪种疗法，生活中的一些习惯有可能会加重你的更年期症状，更年期必须要丢掉的五件事，不要让它们吞噬了你的后半生！

日常疗优缺点分析

激素疗法：它是对人体直接注射合成的激素，对改善更年期快速有效，但是它有患癌的风险，建议如果更年期症状十分严重，严重影响了生活，可以少量使用，使用的时候一定要谨遵医嘱，不要擅自主张。

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中药疗法：它副作用相对较小，更年期时间较长，长期使用但是会对自己的脾脏造成一定的负荷，对身体有一定的损伤！

食疗：利用日常中的食材，结合它们的本身特性食用，对改善更年期有一定的改善，安全无刺激，实用省心，但是它的疗效是潜移默化的，没有药物的作用快。

日常疗法：保持较好的心态和适量的运动，但是这两项比较难保持，建议和食疗一块使用，效果更好一些。

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不管我们使用哪种疗法，生活中，和改善更年期背道而驰的习惯我们一定要丢点，否则真的会留下很多的后遗症！

一、自己擅自使用药物

有没有遇见过这种情况，每次有什么疾病时候，总有一些热心的朋友推荐你用什么药，然后自己就觉得她用的挺好的，要我也去试试？更年期的症状很多，能改善她的症状，但是不见得对你有用，说不定还会加重你的症状，切勿擅自使用。

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二、不喝水

更年期皮肤特别干燥，皮肤水润充盈还得靠我们身体里的水去补给，也就是吃出来的。喝水不但是皮肤补水的一大绝招，还能促进身体新陈代谢。改变便秘，不必按照一天八杯水，只要1500ml左右就行。便秘的女性可以养成早上一杯温开水的习惯，可以添入适量的倾城蜜，还能刺激卵巢分泌雌激素，改善更年期。

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三、饮食太咸

更年期女性的饮食要尽量清淡一些，不要吃太咸，这样的饮食方式对健康是不利的，容易增加胃癌，或者是食道癌的风险，更年期女性的免疫力本来就差，要防止这期间其他疾病的滋生。

四、太胖以及过度减肥

更年期常见的是腰部和下腹增胖。眼看自己的肚子越来越大，堆积的脂肪越来越多，肥胖在一定程度上会加更年期的其它症状，并且有一定的乳腺癌、糖尿病、心血管疾病的风险，更年期女性最好用饮食控制和加强锻炼相结合的办法。因为过度减肥会导致卵巢快速衰老。

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五、熬夜

熬夜者夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。会加重更年期的症状，并且对爱美的女性来说，熬夜会易导致肥胖，还使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。