蹭破皮肤出血，没过一会血就被止住;轻微感冒，不吃药打针，一两周就扛过去;发烧、咳嗽，是身体在与病毒“作斗争”;被宣判得了绝症的病人，保持好心情，最终奇迹康复......而这些，都源自于你本身的

自愈力

德国研究表明：60%的疾病能自愈

自愈力虽然看不见、摸不着，却是我们对抗疾病的天然防线。它是一个阵容强大的“健康管家”，包括神经系统、免疫系统和内分泌系统。当人体感觉不适或生病时，神经系统会在第一时间捕捉到异常信号，并指挥免疫系统和内分泌系统协同作战，通过调动身体中的各种激素和抗体，达到消除致病因素、修复受损机体、重新回归健康的目的。

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德国一项研究表明，人体自身有能力治愈60%～70%的不适和疾病。古希腊医圣希波拉底曾说：“病人最好的医生是自己”。

然而“自愈力”并不为人所重视，尤其是随着科技的发展，越来越多人依赖于药物等医疗技术来解决病痛。医院越开越大，药店越开越多，但患病人数并未有丝毫减少。根据世界卫生组织和国家卫生部门的统计，有三分之一的老年人死亡是由于用药不合理。

那么应该如何提高人体自愈力?

1别滥用药物

“是药三分毒”，任何药物都有毒副作用，通常来讲，药效越强的药物，毒副作用也要更强。而且药物虽能缓解一时的症状，但使用不当会产生耐药性，给身体带来长久的伤害。

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2饮食合理化

建议日常饮食要注意“四个搭配”，即粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及水果蔬菜搭配，保持饮食丰富和多样化。

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3适量运动

运动是疾病的克星。慢跑、游泳、骑车、爬山等有氧运动效果极佳，并且对于绝大多数人来说，每周运动3~5次，每次30分钟以上为宜。

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4睡眠充足

睡眠占人生1/3的时间，是恢复体能最有效的方法之一，能促进身体各组织器官的生长发育和自我修复。只有睡好觉，才能养足力气，以更加饱满的“机体”对抗疾病。建议每晚最好10点以前睡觉，既给身体排毒，又能提高免疫力。

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5保持良好的心态

任何不良的情绪都会牵连身体受伤。多项研究证实，心情愉悦可以提高免疫力，减少患病风险。好心态不仅是健康的内在基石，也是对抗各种外邪入侵的天然屏障。

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6呼吸负氧离子

呼吸负离子是属于自然疗法的范畴，通过使用自然因子--负氧离子进行治疗保健，已经通过世界各国大医院经过大量临床实验，被证实为无副作用的自然疗法。

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负离子治疗可跟随人们的呼吸而进入人体，改善细胞的新陈代谢，恢复细胞的正常功能;通过对生命体给予自然界的能量负离子,可以使破坏人体健康的酸性、氧化、臭氧、乳酸等因素逐渐减少,给生命体内部创造良好的环境,激活细胞的新陈代谢,造就健康的身体,增强生命体自然治愈能力,进而克服疾病，其作用具有基础性。

负离子治疗时，治疗仪周围产生的空气离子流，既改善了机体外环境，同时也调节了内环境，促进了自我抗病能力，提高了“自然治愈率”，达到了内外环境的协调统一，与治疗药物相比，避免了药物治疗的毒副作用，顺应了自然治疗的先进理念。

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