心血管的征兆有哪些?这些“救病粮”要牢记管病其实是一种道道地地的“生活方式病

心血管病

其实是一种道道地地的“生活方式病”，是由多种生活因素导致的。因此并没有“一劳永逸” 的解决方案。在心血管病防治问题上，我们要注意八类症兆。如果你有超过五种，请当心!

“八项注意”

请注意心血管病的八大症兆--这是默默无语、苦苦挣扎的心脏向你发出的“呼救信号”

这些症兆表明你已有程度不同的动脉粥样硬化，严重者，就会发生心血管堵塞的急性缺血事件:

平日里手脚冰冷，嘴唇发青，中医说"气血虚"，可能是心肌梗塞的征兆;

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上楼梯、搬重物、过度劳累、过量饮酒、情绪激动时心前区发闷、压榨痛;

青壮年，感冒或腹泻后，全身乏力，行走时心慌气促，平静时脉搏每分钟超过100次或少于60次，或快慢不匀，可能发生了病毒性心肌炎;

入睡后，突然因胸闷、气急惊醒，接着频繁咳嗽，气急加剧，并咯出红色泡沫样痰，大多患有风心病或高心病;

据家人或患者自己回忆，很多人在心脏病发作前几天或一个月胸口胀闷，却误以为是"消化不良"，其实他们正在经历一场悠关生死的心绞痛;

出现伴随左手腕、脖子和左背疼痛的反射性胸痛，却误以为是"五十肩"。

其实这表示至少有一条重要的动脉有70%到80%已经阻塞。

如果再生气着急，一分钟内动脉就可能痉挛狭窄100%，当场就因心脑血管堵塞而猝死;

下肢浮肿并逐渐上行，心慌气促、行动困难，这是慢性心功能不全的症兆。

有下列一项或数项特征者属冠心病高风险人群:

吸烟、糖尿病、高血压、长期缺乏运动、肥胖或超重、血脂过高、血液黏度高、女性60岁以上或男性65岁以上等等。

四种“救病粮”

【玉米】

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。

这有助于人体脂肪及胆团醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

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【海带】

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

【茄子】

保护心血管，降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

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【三七】

可以促进血液循环，预防心血管疾病经常食用，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病，是心血管类疾病最佳保健食品。

“一个办法”

多年来，美国的心脏病学研究寄希望于某些新药的开发来彻底治愈心血管病，但是效果不佳。

全国的心血管发病率并没有明显改观，以至前总统克林顿都因心脏病到鬼门关走了一遭。

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专家一致认为，要向全社会普及心血管病知识，推广健康生活方式，拔除心血管病的“根”:那些不健康的生活方式。

如麦当劳热量过高的饮食、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等等。