人体所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、矿物质，如何摄入？摄入多少？怎样更好地吸收？国家一级公共营养师、健康管理师殳荣认为营养是健康的基础。

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有些零食不能小瞧，比如一杯可乐一杯优乐美加一袋旺旺米饼等于正餐的热量。

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殳荣详细分析人体需要各种蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、矿物质，如果缺乏这些物质又会导致怎样的后果？

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殳荣推荐6个营养健康的做法：

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