常吃宵夜的危害，你知道吗？越来越好

随着人们的生活条件越来越好，大部分人的夜生活也是越来越丰富，夜宵也就成为了一些人必吃的一餐。有的人是因为睡得太晚，晚上感到饥饿，所以就会吃宵夜;有些人因为晚餐吃得太少，导致临睡前肚子饿;但我们不知道的是其实长期吃夜宵对身体的伤害是很大的，现在小编就帮你们科普一下吃夜宵的危害有哪些?

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1、可能诱发胃病

晚上临睡前吃宵夜，会增加肠胃的负担。因为晚上身体各个方面逐渐进去休息状态，宵夜吃的太多，或者吃的太油腻。会造成胃涨，胃黏膜不能新生等情况，这样肠胃就不能够得到好好的休息，胃黏膜的修复工作就会变得缓慢，长期以往下去容易得胃病。

2、容易造成肥胖

晚上的时候我们的身体中新陈代谢就会下降，所以消耗的热量也会相对应的减少。而经常吃夜宵，会加重肠胃的负担，从而导致肥胖，身材变型。如果晚上真的要吃的话，可以选择一些清淡点的食物或者水果。

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3、消化困难

经常吃宵夜，并且宵夜比较丰富，那么久而久之就会导致宵夜中的营养难以消化掉。研究发现，如果在宵夜中吃大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的食物，那么尿液中的钙质就会增加，不仅会诱发身体出现佝偻病、近视、骨质疏松等等情况;同时还会导致身体出现尿路结石等等情况。

4、胆固醇增高

晚上吃宵夜，如果进食的是高脂肪或高蛋白的食物，很容易造成人体内血脂突然升高。令我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白，很容易令我们的身体出现冠心病和阳痿等等疾病。

5、失眠

晚上吃宵夜吃得过饱，会让胃鼓胀，对体内的器官造成压迫，使体内的器官得不到休息。而这种紧张的情绪会传递给大脑，导致大脑兴奋度增强，从而引起失眠。

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结语：日常生活中，为了自身的健康，请尽量少吃或不吃宵夜。健康饮食，合理安排作息时间，养成一个良好的生活习惯。要知道，身体是革命的本钱!

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