同事看了我做的一日三餐，纷纷向我请教怎么做！一次被同事见到我手机上的照片

一次被同事见到我手机上的照片，上面全是我对一日三餐的记录。因为我有个习惯，要把自己的成果拍下来做留念，而一日三餐全是我自己精心想出来的菜单。同事们见到了都对我表述佩服，还表述吃饭适当吃的这么好看我是第一种人，也要向我学习。

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这是我的早饭，一种橘子，一种奇异果，一种橙子。我会将奇异果切成两半，橙子切成四半摆在同一种碟子里，早上吃水果对人体好。还有一瓶奶，一碗粥，早饭适当吃的独特饱。

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午餐就充足了，有外面超市买的一袋泡菜，每一次吃都会盛一小盘。还有芹菜炒肉，洋芋烧鸡，萝卜丝，每天花多少许时代在做饭上，到底出来的成果适当够让自己心情得到愉悦。

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晚饭有的时候想要减肥或许不为何饿，也是一盘水果，再加上一碗红豆粥，一杯牛奶，在早饭的标配下还多了一盘葡萄。

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有的时候消耗太多体力我就会做一桌可口的，有洋葱（球葱）炒肉，青辣椒炒排骨，豌豆，清炒时蔬，再配上外面买的奶茶。晚饭吃的十分满意，我感觉吃的好才适当上班的好，你们感觉呢。