皮肤圣手80岁皮肤像是擦了粉，私家养颜秘诀很简单！国家级名老中医、国医大师、广东

《皮肤圣手80岁皮肤像是擦了粉，私家养颜秘诀很简单！》，傻大方资讯编辑整理。我们不生产头条，我们只是社会头条新闻的搬运工！健康摘要： 2017-12-04 S姐全球健身中心全球健身中心为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！关于健身训练时间有些人认为训练时间越长越好有些人认为次数越多越好其实不然如此训练你的收获跟付出并不...

正文开始：

国家级名老中医、

国医大师、

广东省中医院皮肤病研究所所长禤（xuān）国维生于1937年，今年整整80岁，但见过他的人都会惊叹“一棵不老松”，水灵灵的皮肤像是擦了粉。

2014年获得“国医大师”称号

他治皮肤病是一绝，被冠以“岭南皮肤圣手”的称号，慕名而来的患者年不下十几万。见过他的人，大多都要对气色赞许不已，面色红润、紧致无痕，怎么做到的呢？当打探一翻他的私家养颜秘诀时，禤老爽朗一笑，颇为轻松地告知——

禤国维在给病人看病。《南方日报》通讯员吴远团摄

洗：要想颜如玉，就用清水洗

“清水洗出来的！清水是最好的护肤品。”他大笑着说。

在他看来，用清水洗脸，只要勤洗就能达到清洁、保健的目的。现代化妆品添加了太多人工化学成分，常用反而伤肤。护肤一定要自然清水甚至是自来水就是最好的化妆品。

禤老说，南方温热湿润，脸上油脂分泌多，因此洗脸一定要勤快。午睡后油脂分泌会更多，所以也要用清水洗一洗。若是从风尘比较大的户外回到家，感觉皮肤较脏时，再适当用些肥皂、洗面奶。

提醒：“越冷越不能用热水洗脸”

禤国维回忆起《林海雪原》举例说，“小说中的威虎山上，很多战士冻僵了双腿，有人建议用热水烫脚，但是卫生员白茹不同意，坚持用雪团揉擦救治，这给了我很大的启示”。冬天天气寒冷，如果用热水洗脸，一冷一热的交错会加速脸部皮肤的老化，用冷水洗脸是对脸部皮肤的最好锻炼^①。

喝水：早起一杯，睡前半杯

禤老一般不喝酒，也不专门讲究喝茶，但很注意喝水。

他有个独特的喝水时间表：早一杯、晚半杯。

一般早晨起来先喝一杯水，然后活动一下才去吃早餐，因为清水可以清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。晚上睡觉前禤老也喜欢喝半杯水润一润，补充睡觉丢失的水分，还能预防血液中的水分不足引起脑梗死的危险性。

喝：一款养生润肤方

秋冬季节很多人会感觉到皮肤有些干燥，甚至瘙痒。这时可煲点汤喝。

禤老推荐一款养生润肤方：沙参玉竹猪皮汤。该方从《伤寒论》猪肤汤“化裁”而来，有清心润肺和胃护肤的功效。

做法：

北沙参20克、

玉竹20克、

麦冬15克、

陈皮10克、

猪皮60克、

以清水1000毫升，

先煮猪皮30分钟，再加入前四味药，煎至300毫升，调味即可食用。

常喝这个汤有清心润肺、和胃护肤的作用，吃起来清补又不腻，尤其适合皮肤干燥的人食用^②。

按：睡前按一穴足三里

想要皮肤好，还要有良好的脾胃功能。要保持胃肠道通畅，养成良好的排便习惯，及时把存在体内的代谢废物排净。

禤老睡前经常会按一按足三里等穴位，在调理脾胃、补中益气的同时，也可宁心安神、理气止痛。足三里位于外膝眼下四横指胫骨边缘处↓↓

睡：朝朝早，精神好

“每天，我在23时前一定入睡！”

坚持早睡早起，睡得足，再加上生活规律，自然美容了。他解释，23时到次日凌晨3时是美容的黄金时间，也是人体肝经、胆经运行的时段。如果这两个器官没有获得充分的休息，会直接表现在皮肤上，出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

早睡早起让他保证了每天睡够6小时左右，这样他即使每天出诊，也能“朝朝早，精神好”地提早出门，边走边锻炼；配合晚上在家附近散步，生活有规律，心态自然平和，皮肤也好。

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本文参考资料：①

健康时报2014年01月16日《岭南皮肤圣手的治病绝活》

http://www.jksb.com.cn/newspaper/Html/2014-01-16/32327.html

②

大洋网—广州日报2017-09-03《国医大师禤国维：清水洗出“颜如玉”》

http://news.21cn.com/caiji/roll1/a/2017/0903/04/32682388.shtml

③

南方日报2016-10-24《"皮肤圣手"禤国维:要想颜如玉只用清水洗》

http://yf.southcn.com/content/2016-10/24/content_158143669.htm

等

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值班主任：杨小明　　本期编辑：范洪岩