很多朋友减肥都成功了，他们都是通过健身就可以让自己变的很瘦，也变的帅气。一身肌肉让他看起来非常的饱满，健身的路程是艰辛和漫长的，只要你努力就会有结果。

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看一下这位健身小伙用了8个月的时间成功减掉了身上的赘肉，之前的身比这瘦多了，他用了2年时间就变成今天的这个样子，他想改变自己的状态。

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看一下这是之前健身前的照片，在看下一图是2年前他的样子，非常的标准不胖不瘦。

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是不是还不错，这是他2年前的样，现在每周两次健身房锻炼，自己瞎练，快走20分钟然后器械，最后再慢跑15分钟。

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咱们看他半年后的照片，胸肌非常的大，不过体脂还是很高。

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这是在健身房跑步做有氧运动来减肚子上的脂肪，这时他的体脂已经很低了。

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看看在海边时的照片吧，瘦了之后人变的更帅了，比之前结实了不少。

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这是目前的体脂率在14.1%这样的体脂是完全可以看到腹肌的。

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咱们看一下他的腹肌，是不是已经练出来的。

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这是背部时练出来的效果，背阔肌也很多。健身可以让你脱胎换骨，可以改变你的身形，让你更加健美、健康拥有健美的好身材。

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