中西医都让你远离它！你却以为是美味！尤其是夏天！以后请注意！夏天马上就要到了炎热的夏

以后请注意！

夏天马上就要到了

炎热的夏季里喝一杯冷饮是非常惬意的事

很多人都有在夏季里喝冷饮的习惯

但是殊不知道冷饮会带给身体很多的危害

不是所有人都适合和冷饮的

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冷言冷语听不得，冷菜冷饮吃不得

中西医都不鼓励这个行为

你却以为是美味

冷饮的危害

西医认为：

胃的表皮有一层粘膜，能分泌粘液保护胃自身不被消化液消化掉。冷饮的温度一般要比胃内温度低20℃—30℃，长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，使保护胃的“天然屏障”——粘液层受到破坏，导致胃的防卫能力下降，胃酸和胃蛋白酶的侵袭力增加，出现粘膜水肿和糜烂，最终形成慢性胃炎。

因此，家长要控制孩子的冷饮摄入量，一般来说，每天吃冷饮不超过150克，最好是分多次吃，不要一次进食太多。

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中医认为：

中医里，邹云翔老师说“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

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冷饮不利于解渴：

冰饮料中水分子大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞，而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。因此，冰水或冰饮料的解渴效果反而不如热茶。而且，冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

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这些人不适合冷饮

1.幼儿：

幼儿的胃肠道功能还未发育健全，最好少碰冷饮，否则，可能会引起腹泻、腹痛、咽喉痛和咳嗽等症状；

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2.老年人：

老年人的肠胃道功能会因为年龄的增长而日渐衰退，对冰冷食物的忍耐力会明显降低，如果食用冷饮过多，会使口腔及胃肠黏膜的血管收缩，造成胃液、胰液等消化液分泌的减少，导致食欲下降和消化不良的结果；

3.患支气管炎、慢性咽炎的人：

遇到骤冷刺激，会使气管痉挛，气管黏膜上的纤毛活动减缓，反而会导致咳嗽、咽痛加剧，且使痰不易排出；

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4.气喘：

研究证实，气喘病患者吃冰凉的食物，会使气管痉挛，气管黏膜上的纤毛活动减缓，诱发气喘的发作，或是加重病情；

5.月经期妇女：

月经期应避免寒凉食品，否则血遇寒则凝滞，血脉不通畅可引起月经不调、痛经、闭经等问题；

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6.阳虚体质者：

阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，而且一般冷饮所含糖分较多，摄入过多也导致肥胖。

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如何健康的喝冷饮

1.幼儿尽量少喝冷饮：如果要吃也要减少饮用染色剂和香精配出来的饮料，多喝些凉白开或自制的绿豆红豆汤，放在冷藏室半个小时左右饮用，即有凉意又不会温度过低；

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2.多吃应季瓜果如西瓜之类的：既有营养，又可以消暑利尿，也可以做成鲜榨的饮料，方便孩子饮用；

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3.适宜的时机：不宜在饭前或饭后即刻吃冷饮，以免影响食欲和食物消化；

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4.适量适度：冰激凌每天最多一只为宜；冷饮的摄入量，一次以100ml左右为宜。吃冰激凌或喝饮料速度放慢，细细品味为宜；

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5.选择正规厂家在有效期内的冷饮，以免操作不规范，造成食物中大肠杆菌等细菌含量超标及食品添加剂添加超标等，危害身体健康，甚至食物中毒。

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冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得

也给身边的朋友们提个醒

不论男女老少都要少碰这个东西！

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