广东人，告诉你们一个对抗痔疮发作用的好办法！冬季气候干燥

秋冬季气候干燥，人体极易缺水，加之，秋冬季讲究进补，大热大燥之物，容易引起消化系统功能紊乱，增加腹泻与便秘的几率，加速痔疮的爆发！那么到底要怎么办才能够解决这种情况呢？

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痔疮轻则引起肛门坠胀、肿痛感，重者导致便血、痔核脱出、引起肛门瘙痒，使患者坐立不安，严重影响学习、工作和生活。

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那么，秋冬季如何防治痔疮呢？

用好一招，痔疮可防可治！

1个动作——提肛

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现代医学研究发现，经常做提肛运动，不仅能提高盆底肌群活动能力，改善性能力，还能起到促进肛周静脉血液回流，改善局部血液循环的作用，对痔疮和脱肛等多种肛肠疾病的防治大有裨益。

正确操作：吸气时肛门顺势收缩，轻提，如忍大便，保持3秒;呼气时，肛门自然放松，3-5秒。一组30次，一日3-5次。以便后、晚睡前、性生活过后为宜，坚持一个月效果明显。

提肛，无论是站立、坐着、躺着皆可，以胸膝卧位最佳。胸膝卧位，即双膝跪地、胸部贴地，同时抬高臀部。

提醒：此法不适合炎性外痔、肛周脓肿或肛周局部感染等肛周疾病。

1个偏方——无花果炖大肠(内痔)

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无花果中的多种有机酸、脂肪酶、蛋白酶，不仅能帮助消化，而且还具有消炎、抑菌、消肿、驱虫和增强人体免疫力的作用。无花果炖猪大肠，能益气、通肠、润燥，对预防便秘，辅助治疗肛肠疾病，有不错疗效。

用料：无花果10个，清水浸泡20分钟，猪大肠洗净、去味，加姜片，炖足3小时，喝汤吃肉，连用半个月，效果显著。

1个习惯——便后清洗坐浴/避免久坐

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排便后，肛周及肛毛上残留的粪便中，含有大量的细菌，如果长期清洁不到位，也可能诱发痔疮，或加剧痔疮病情。一个比较好的防治措施就是用温水清洗(喷水马桶也可)，或者坐浴。坐浴可视病情，选择使用淡盐水、淡高锰酸钾溶液或其他中药材进行治疗，水温不宜超过40℃，时间不超过10分钟。

1种饮食——补充纤维+多喝水

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秋季预防痔疮，先防便秘。因此，饮食上，在保证基本营养所需的前提下，应增加对膳食纤维的摄入，粗粮、蔬果、豆类及薯类总量应占到主食的三分之一。饮食增加对膳食纤维的摄入，除了能促进肠道蠕动，帮助排便外，膳食纤维还是有益菌的“食粮”，有助有益菌的繁殖，改善肠道菌群平衡，降低肠道病变风险。