文/朱莉的美味厨房（igoodguys）

冬天很多朋友都喜欢泡脚，这的确是一个很好的习惯。不但是一种享受，关键呢，在水里加点料，防病又养生！尤其最近寒意袭人，手脚冰凉，干裂，甚至感冒等，都可以试试一路哥接下来要介绍的办法。

 加 点 料 效 果 佳 

 / 生姜：治疗手脚冰冷 /

生姜含有的“姜辣素”，可以加快血液循环，促使毛孔张开，排出体内的病菌和寒气。

将一块拇指大小的生姜，拍扁或者切片，然后放入热水中浸泡，等到水温合适就可以泡脚了。

用生姜泡脚的好处颇多，可以驱寒，治疗感冒，保养肾脏，减轻风湿和关节炎的病症，决定是冬季最方便省钱的保健绝招~

 / 花椒：抗衰老防白发 /

花椒不仅是调味品，还是一种药材，有活血通络、增强免疫等功效，对治疗脾胃病，头痛，失眠都有很好的作用。

把花椒放进棉布包中，用绳子系住口子，加水煮开，这花椒水就OK了。睡前泡一次，等到双脚皮肤发红，身上稍微有汗就可以了。

花椒包可以反复的利用一个星期左右，坚持下来，改善气血，能够有效延缓衰老，防治白发。

/盐:杀菌治疗脚气/

食盐具有很好的杀菌消毒和去角质的功效，借助水中热力，盐水自然就具备了清洁能力。

盐水洗脚的方法十分的简单，就是在热水中加入适量的盐。但是脚部有伤口的亲们，就先不要这么做了。

经常用盐水洗脚，再配以按摩脚底前部凹陷处的涌泉穴，就能起到助眠，解压的作用！

/艾叶：温肺去湿气/

艾叶常用于针灸，又被称为“医草”，用艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

可以拿小把艾叶煮水后泡脚，水需要没过踝部，最好一边搓双脚，这样效果更好！

但是需要注意泡脚的时间不能过长，15分钟左右就OK，否则容易造成脑部供血不顺哦。

/红花：治腰酸背痛/

红花其实是一种常见的植物，属于菊花类，入药具有缓解痛经，关节疼痛的神奇作用。

使用的方法很简单，只要把红花放入水中烧开，再加一勺盐煮制，先熏脚后泡脚。

冬天用红花泡脚，暖身助眠，加上红花具有活血化瘀、促进血液循环的功效，对腰酸背痛的毛病也会很好的治疗作用。

/小苏打：降血压/

小苏打我们常用来做厨房清洗剂，除异味，拿来泡脚能让皮肤变得光滑柔软，为双脚解乏，对身体无害。

先在水中放盐，煮开后再放入小苏打，搅散。

用小苏打泡脚能改善血液循环，扩张末梢血管，新陈代谢增强了，便起到了一定的降血压的功效。

 泡 脚 这 四 点 要 注 意 

 / 时间不宜长 /

泡脚的时长20分钟为宜，不能超过30分钟，让自己稍微出汗就可以。时间太长，小心造成心脏的负担。

 / 时间有讲究 /

一定不能在刚吃饱饭或者空腹后泡脚，缓一缓，饭后1-2小时是最佳的泡脚时间~

 / 水 温 要 合 适  /

泡脚水的水温需要控制好，在40-50度之间为宜。

 / 不是谁都能泡脚 /

切忌自作主张，在泡脚水中胡乱加料。经期或者妊娠期的女性，有出血症状的朋友就更不能泡脚了。

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