男子卧床玩手机致截瘫脖子以下不能动吓得我赶紧揉揉脖子很多人都有这样的习惯

很多人都有这样的习惯，上班累了一天，晚上回家放松一下，躺在床上玩手机，就是因为这个习惯，导致了王先生的偏瘫，脖子以下的身体不能动了……

躺着玩手机导致偏瘫

40岁的王先生在11月25日上午，因感觉脖子不舒服、下肢麻木，自行前往医院诊治。“当天下午，突然出现了高位截瘫，脖子以下身体不能动，且毫无知觉。”医院的骨科医生说道。

通过核磁共振检查，医生发现王先生颈部肌肉受损，患上了严重的脊髓型颈椎病，导致颈脊髓急性受压迫，从而发生偏瘫。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

“经询问得知，患者因职业问题白天需低头煮面，晚上则长期卧床玩手机，长时间曲颈，从而导致了悲剧的发生。”

针对这一极端病例，医生进行了颈部脊髓减压手术，目前该患者的高位截瘫症状已基本消失。医生表示，这要得益于及时的诊治和手术。

“白天工作比较累，晚上躺床上后就拿着手机放松放松，一般每晚都会玩手机到凌晨2、3点钟，这样已经持续好几个月了。”王先生说，他没想到这一小小的习惯竟会导致高位截瘫。

长期玩手机对身体的伤害

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

欧洲脊柱协会声明称：一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于杠杆和重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

低头族最直接的危害就是引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征。

危害一：易致视疲劳

视疲劳已经成为电子产品爱好者的“通病”，不要小看视疲劳，不但会造成眼睛疼痛、视物模糊、干涩流泪、黑眼圈等眼部症状，严重者还会出现头痛、恶心、眩晕等全身症状。

危害二：易得干眼症

长时间盯着手机屏幕，眨眼次数减少，造成眼球表面的泪膜层出现不稳定，泪膜层能够阻隔眼球与外界空气直接接触，起到湿润眼球、保护眼球的作用。缺少保护后的眼球会出现干涩、刺痒等症状，发生干眼症，甚至细菌、病毒感染。

危害三：蓝光伤害

蓝光，又称高能短波蓝光，是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线，广泛存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中。该波长内的蓝光会对眼睛内的黄斑区产生伤害，造成黄斑病变，引起各种眼疾，严重威胁我们的眼底健康，甚至诱发致盲眼病。

危害四：视力下降

长时间玩手机会造成近视，应该是大家最容易理解的，但很多人却并没有把近视当一回事，认为戴一副眼镜就好了，不采取防控措施，尤其是18岁以下处于生长发育期的青少年，导致近视度数越来越高，甚至成为高度近视，伴有飞蚊症、眼前漂浮物、闪光感等症状。

那么问题来了，如何远离“手机脖”，告别颈椎问题呢？

如何远离颈椎病？

一、使用姿势要正确，每30分钟休息一下

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

1、脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度；

2、左手支撑右手，如果习惯用左手可以换一下；

3、关键是不要低头。

二、适当做些矫正动作，但勿用力过猛

1、反向伸头法

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

把头尽量往后仰，可以坐着站着躺着把头往后仰，最简单的方法就是

晚上睡觉的时候躺在床边，把脑袋顺着床沿放下。

2、“八步”运动法

1、用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，然后换右

手，这有助于颈部放松。

2、头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，一共要做8个拍。

3、把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，要做8个拍。

4、双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由

前向后旋转20-30次。

5、左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时

头部向右看。保持几秒钟，再换左右手。

6、左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。

7、双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。

8、双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。

三、穴位按摩，缓解颈椎疼痛

1、拿捏颈肌

做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对

侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴

20~30次。

功效：解痉止痛，调和气血。

2、按揉风池穴

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

做法：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两

侧，由轻到重按揉20~30次。

功效：疏风散寒，开窍镇痛。

3、对按头部

做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头

部，双手同时用力做对按揉动20~30次。

功效：清脑明目，振奋精神。

4、按摩百会穴

做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。

功效：健脑宁神，益气固脱。

5、按揉缺盆穴

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

做法：以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸

锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜

太快和过重，两侧交替进行。

功效：通经活络，解痉止痛。

小编说两句

为了自己的颈椎健康，我们一定要控制自己低头看手机的时间，保持一个正确的看手机姿势！

男子卧床玩手机致截瘫 脖子以下不能动 吓得我赶紧揉揉脖子

男子卧床玩手机致截瘫脖子以下不能动吓得我赶紧揉揉脖子