很多中老年人都患有腰椎间盘突出，常常会有腰痛、下肢放射性疼痛的症状，尤其是在咳嗽、打喷嚏和大便用力等负压增高的情况下会加重症状，严重者甚至会出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等情况，对生活工作都产生了严重的影响。

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其实在中医学中并无腰椎间盘突出的病名，根据该病的临床表现，将其归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。中医认为此病的发生与气血、经络及脏腑功能的失调有密切关系，引发本病的原因有外伤、劳损、肾气不足导致的经脉失养及风寒湿邪流注经络所致。

现在我们就一起来看一下中医治疗腰椎间盘突出症的方法——刺激殷门穴。

殷门穴具有强健腰膝、舒筋活络的功效，常用于治疗腰背痛、下肢麻木瘫痪等疾病，尤其对于腰椎间盘突出，更是具有良好的效果。

一、殷门穴的位置

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殷门穴位于大腿后面，取穴时采取俯卧位，先找到臀部与大腿交界处横纹中点处的承扶穴。然后在腘窝横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中央找到委中穴。在承扶穴与委中穴连线上，承扶穴下八横指（6寸）处，指头指着向左右移动，会触及到纵型的一条筋的地方就是殷门穴所在位置。

二、刺激殷门穴的方法

点按法

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拇指按在承扶穴的位置，逐渐用力深按，保持10秒，然后松开，一压一松为一个循环，点按殷门穴5～10分钟。

按揉法

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以大拇指按压在殷门穴，以穴位为中心，保持一定的力度，顺时针进行旋转按揉，每次按揉5～10分钟。注意由于殷门穴处肌肉较丰厚，所以点按或按揉此穴时力量要大一些。

穴位敲击

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用小木槌、按摩棒均可，患者站立，用小木槌轮换敲打殷门穴各300次，力度适中，坚持规律敲打。

艾灸法

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将艾条点燃后，对准殷门穴，距离穴位处皮肤表面约2～3厘米，每次可灸10~15分钟，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜。

拔火罐

每次留罐10到15分钟即可起罐，但是为了避免发生危险，拔火罐的方法，还是建议您去专业的医疗机构进行，以免因操作不当造成烧伤或烫伤。

除此之外，我们在日常生活中也需要加强预防。平时要有良好的坐姿，睡床不宜过软，加强腰背肌训练。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

总之，殷门穴是治疗腰椎间盘突出的特效穴，日常坚持刺激该穴还可以预防腰椎间盘突出的发生。这正是：

征袍百战立沙场，横枪猛士千敌当。

义气英姿勃潇飒，神勇奋武強腰抗。

奈何岁月不饶君，饱受腰间苦痛伤。

膀胱经上赐良穴，殷门常按复杰章。

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