宝宝喝水的秘密，90%的家长都不知道很多家长从孩子出生就开始纠结每天到底

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很多家长从孩子出生就开始纠结每天到底要不要给孩子喝水，究竟要给孩子喝多少水，孩子不爱喝怎么办。其实这并没有统一的答案，需要根据每个孩子的不同情况而定。

宝宝什么时候需要喝水

事实上，6月龄以内添加辅食之前的宝宝，无论是纯母乳喂养，还是配方奶粉喂养（当然，冲泡配方奶粉还是需要用到水的，就是要注意按照说明书的要求冲泡，切勿冲泡过浓），或是混合喂养，通常不需要额外增加饮水。宝宝完全可以通过摄入足量的母乳和（或）配方奶，来获得身体所需的足够水分。

6月龄以后开始添加辅食的宝宝，就开始需要适当增加饮水，可以在每次吃完辅食之后让宝宝喝几口白开水，既是漱口又补充了水分。在宝宝学会用普通杯子喝水之前，可以把白开水放在学饮杯或者吸管杯中给他喝，尽量不要使用奶瓶。

宝宝每天喝多少水合适

辅食添加以后相信家长每天都有给宝宝喝水，虽说白开水好，但是这时候孩子对奶和其他食物的摄入量就不多，到底喝水多少合适？

事实上从开始添加辅食以后到1周岁之前，孩子每天需要额外摄入的水并不多，约为120～180毫升，因为依然要以奶的摄入为主，另外每天摄入的蔬果当中也含有丰富水分。

但是水的摄入并不是越多越好。千万不要让孩子喝太多水，喝水占肚子，如果影响到了孩子的正常饮食，可能导致热量摄入不足，则需要适当控制饮水的量了。

保证孩子想喝水就能喝到水。如果宝宝的小便偏黄、嘴唇偏干、哭时眼泪变少，说明饮水尚且不足；如果天气炎热或者运动之后大量出汗，呕吐腹泻等等情况，往往需要增加水分补充。

宝宝不爱喝水可以换成果汁或其他的饮料吗

在这里我要强调一下，我是很不建议家长给宝宝的白开水中添加果汁，果汁几乎浓缩水果中所有的糖分，越来越多证据显示，饮用果汁可能引发婴幼儿和儿童的肥胖和龋齿问题，所以，2017年5月，美国儿科学会又发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南——在此之前，美国儿科学会的立场是不要给6月龄以内添加辅食之前的宝宝喝果汁，6月龄以后开始添加辅食的宝宝可以每天限量喝果汁，但吃水果比喝果汁会有更多益处——目前新指南的最大改变就是，不建议给1 岁以内宝宝喝果汁。因为这样会影响孩子的味觉发展；同时我也建议家长让孩子远离软饮料（可乐等），因为它同时也会影响钙在人体的吸收。

如何才能让宝宝爱上喝水

很多的家长都有这样的问题，在添加辅食以后要给宝宝开始喝水了，但其实很多宝宝最初都会表现得不太爱喝水，或者会因为贪玩而忘记喝水。

如何让宝宝爱上喝水，这里有一些小的方法，大家不妨学习起来：

1、吸引法：让宝宝挑选一款喜欢的水杯/水壶，夸奖他的水杯/水壶真漂亮，这样他会非常乐意使用水杯/水壶来饮水。

2、引导法：给宝宝看小朋友喝水的图片或者视频，并告诉他“宝宝都爱喝水，我的宝宝也爱喝水。”

3、榜样法：告诉宝宝他所喜欢的某个人物或者卡通形象喜欢喝水。

4、游戏法：与宝宝玩干杯游戏，比比谁喝得快，看谁先能把水喝干。

5、探索法：用不同颜色形状的水杯装水，让宝宝觉得喝水是件有趣的事。

6、表扬法：宝宝喝水后要予以鼓励表扬，孩子都喜欢讨大人欢心。

此外，运动后（正好口干舌燥时），醒来后（还正迷迷糊糊时），都是很好的喂水时机。

而且我们要注意的是，不要等到口渴的时候才喂水，尽量养成定时定量喝水习惯，因为当有口渴的感觉时，往往体内的细胞已经脱水了。