今天又是健身房最后一个离开的！

《一》

【要想瘦，迈开腿，管住嘴，每到夜晚，是锻炼重要还是解释重要？】

大多数上班族都会碰到这个问题：训练没有时间。平时白天要工作，等到下班才能去训练，训练完了以后又想补充训练中流失的营养，但是同时又想减肥，所以这种情况是有点矛盾的。如果小伙伴们也遇到这种情况，又应该如何选择呢？下面我们来分析一下。

《二》

【增肌是不是也要看体质，即使锻炼一样吃一样，因体质不同增肌速度也会不同？】

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