你会呼吸么？我可以说99%的人都不会呼吸！从医学观念来说

从医学观念来说，延缓老化延长寿命根本是需要减缓细菌的衰老，而减缓细菌的衰老就需要给细菌提供充足的能量。提高人体的呼吸效率，能够长期保持人体的气血旺盛，在人体的所有体内生理活动中，目前绝大部分人所能够干涉的只有呼吸。有句话说得好，有呼吸才能有动力，才能保持旺盛的精神力。我们平时的呼吸，实际上是非常浅的，肺叶下区的肺泡，很多都积存废气，很少被使用，所以学会呼吸对我们的身体有莫大的好处。

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诗与远方，总有一个在路上

从气功上研究出来，呼吸有六种呼吸方法，也是气功由浅入深的六个阶段。一：腹式呼吸；二：反腹式呼吸，通小周天，三：反腹式呼吸，通大周天；四：调息，又恢复腹式呼吸，为了使内部器官得到平衡发展，不致出现偏差。五、喉头呼吸；六、内呼吸，也叫胎息。这段具体可百度，我也会一一发出在头条号状态并给与讲解，便于大家理解和学习。

呼吸的方式分为轻重缓急四种。

日常过程中：干重活累活、体育锻炼的时候呼吸重、急；睡觉的时候身体放松呼吸轻缓，心里石头落下了就会长舒一口气，胸闷就会喘不过气来，跑步的时候如果有节奏的呼吸可以有效地提高我们跑步水平。大家如果留意的话，有很很多的例子，这些种种现象表明呼吸对我们的身体有着及其重要的作用，有心人士可以归类分析一下的话，就可以发现很多规律，与古代医学和养生联系起来了。

练功过程中：四钟方式分别有不同的作用，像静坐（和打坐不同）、太极24式，柔式八段锦等这类柔性功法，讲究慢深缓长，这也是网上绝大部分人讲的方法，因为这个社会太浮躁，保轻慢缓长可以保持心灵的平静，追求内心的平和；轻急、重急可以协助我们打通经络、穴位。以后我会在功法中慢慢讲到。

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