你会呼吸么?我可以说99%的人都不会呼吸!

从医学观念来说,延缓老化延长寿命根本是需要减缓细菌的衰老,而减缓细菌的衰老就需要给细菌提供充足的能量。提高人体的呼吸效率,能够长期保持人体的气血旺盛,在人体的所有体内生理活动中,目前绝大部分人所能够干涉的只有呼吸。有句话说得好,有呼吸才能有动力,才能保持旺盛的精神力。我们平时的呼吸,实际上是非常浅的,肺叶下区的肺泡,很多都积存废气,很少被使用,所以学会呼吸对我们的身体有莫大的好处。

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诗与远方,总有一个在路上

从气功上研究出来,呼吸有六种呼吸方法,也是气功由浅入深的六个阶段。一:腹式呼吸;二:反腹式呼吸,通小周天,三:反腹式呼吸,通大周天;四:调息,又恢复腹式呼吸,为了使内部器官得到平衡发展,不致出现偏差。五、喉头呼吸;六、内呼吸,也叫胎息。这段具体可百度,我也会一一发出在头条号状态并给与讲解,便于大家理解和学习。

呼吸的方式分为轻重缓急四种。

日常过程中:干重活累活、体育锻炼的时候呼吸重、急;睡觉的时候身体放松呼吸轻缓,心里石头落下了就会长舒一口气,胸闷就会喘不过气来,跑步的时候如果有节奏的呼吸可以有效地提高我们跑步水平。大家如果留意的话,有很很多的例子,这些种种现象表明呼吸对我们的身体有着及其重要的作用,有心人士可以归类分析一下的话,就可以发现很多规律,与古代医学和养生联系起来了。

练功过程中:四钟方式分别有不同的作用,像静坐(和打坐不同)、太极24式,柔式八段锦等这类柔性功法,讲究慢深缓长,这也是网上绝大部分人讲的方法,因为这个社会太浮躁,保轻慢缓长可以保持心灵的平静,追求内心的平和;轻急、重急可以协助我们打通经络、穴位。以后我会在功法中慢慢讲到。

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