大冷天如何养生？喝了这碗汤补血又暖身！冬季养生暖胃、补血是关键

小雪过后，出门时我们身上的衣服又多了几件。在饮食方面暖胃是关键，补血也不能小觑。

冬天人们不仅容易咳嗽感冒，寒冷导致的血液循环不畅，也让许多人手脚冰凉，面部苍白。

今天推荐的这8道汤不仅温补暖身还能补气血，既好学又美味，快跟着小北做起来吧~

猪蹄黄豆汤

材料：

猪蹄、泡发海带、泡发黄豆

做法：

1.猪蹄洗净，使用烧开模式焯水。

2.将黄豆洗净后一起放入养生壶，加入1500ml水，启动养生汤模式。

3.程序结束后放入海带，再启动一次养生汤模式。

4.程序结束后放入适量盐即可食用。

当归排骨汤

材料：

当归10g、排骨30g、油、味精、姜、香菜、香油

做法：

1.排骨冷水下锅，加入姜片，煮至水开。

2.养生壶里加入纯净水1000ml，放入洗去浮沫的排骨。

3.当归用水冲洗两遍，放入养生壶中，启动养生汤程序。

4.煲汤时间为一小时，结束后加入盐和少许味精。

5.表面撒入少量香菜，滴几滴香油。

松茸鸭汤

材料：

鸭肉300g、松茸3朵、料酒20g、姜、大葱、盐

做法：

1.食材全部清洗干净，特别是松茸，冲洗的时候要注意上面粘着的沙土。

2.松茸和姜切片，大葱切段，备用。

3.鸭肉先放进炖盅。随后放入松茸、姜片和葱段，并加入料酒。

4.炖盅内加水130毫升，养生壶加入1200ml水，启动养生汤模式。

5.炖煮完成后，加盐调味即可。

@金刚芭芘芳芳

补血四物汤

材料：

当归8g、熟地10g、白芍5g、川芎5g、大枣5个、生姜5片、土鸡半只

做法：

1.将四种中药食材用清水浸泡十分钟。

2.土鸡半只剁小块，洗净。

3.养生壶加水1500ml，烧开后将土鸡放入焯水。

4.用勺子撇去血沫和肥油，放入其它全部食材。

5.启动养生汤模式。

6.待养生壶自动断电后加入盐调味即可。

虫草花乌鸡汤

材料：

虫草花20g、乌鸡300g、姜片、红枣50g、枸杞15g、盐

做法：

1.乌鸡切块，焯水5~6分钟后捞出。

2.将乌鸡块和姜片放入养生壶。

3.加水至1000ml，启动养生汤模式。

4.40分钟后加入红枣、虫草花和枸杞。

5.待养生壶自动断电，加入少许盐即可。

羊肉萝卜汤

材料：

羊排250g、白萝卜200g、葱2段、姜5片、山楂干3片、香菜2根、盐、料酒

做法：

1.将羊排切块后泡在清水里，泡出血水期间多换几次水。

2.白萝卜洗净切四个大片，剩余部分切成小块。

3.香菜、山楂干、葱、姜洗净备用。

4.羊排洗净放入养生壶中，加入4片白萝卜片、2片姜。

5.加一大勺料酒，加水至1200ml，启动水果茶模式，去除羊肉的膻味。

6.捞出羊排洗净，将养生壶中其余汤水材料全部倒掉。

7.再将羊肉、小块萝卜、葱、姜、山楂放入养生壶中。

8.加水至1200ml，启动养生汤模式。

9.待养生壶自动断电后，加入适量的盐调味，再放入香菜即可。

西洋参猪心汤

材料：

猪心、瘦肉、西洋参、陈皮、生姜

做法：

1.将猪心，猪瘦肉切片。

2.同西洋参，陈皮，生姜一同放入养生壶。

3.加入1000ml水，启动养生汤模式。

4.程序结束后加盐饮用即可。

@小姿饭儿

白玉瑶柱汤

材料：

白萝卜300g、鸡肉150~200g、麦冬10g、沙参12g、玉竹18g、苹果一个、香菇4个、瑶柱8粒、枸杞适量

做法：

1.香菇洗净浸泡10分钟左右。

2.瑶柱、枸杞洗净浸泡5分钟左右。

3.麦冬、沙参、玉竹洗净浸泡10~15分钟。

4.苹果、白萝卜洗净，去皮切块。

5.鸡肉焯水后洗净备用。

6.所有食材放入养生壶中，加水至1500ml，启动养生汤模式。

7.待养生壶程序结束后即可。

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冬季暖身汤食谱