用醋泡它，每天吃3粒，体内湿气一扫而空，还能减肥每个人都想成功减肥拥有完美身材

每个人都想成功减肥拥有完美身材，但是找准肥胖的原因再对症下药才能让减肥效果事半功倍，如果我们的身体经常水肿，那么感觉自己是虚胖的话，这种肥是很难减下来的，因为这种情况就是因为我们的身体内湿气过重所导致的，所以想要减肥的话第一步首先就要祛湿，然后结合正确的饮食方法，才能达到健康祛湿又享瘦的效果。

湿气重的人容易肥胖

夏秋季节，人们的体内就很容易积压湿气，湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖还是很有关系的，首先，湿气重的人在饮食方面是偏好重口味的。

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而高油、高盐的食物，吃多了很容易造成我们的身体循环不畅，身体湿气淤积，从而就容易造成体内酸碱性不平衡，多数超重的人身体酸碱性都是呈现出酸性的。

除此之外，湿气太重的人是很怕冷的，身体就容易囤积更多的脂肪来保温，人就容易发胖，除此之外，湿气太重还会造成气血不足，代谢能力也会下降。

这样的话，我们身体内的废物就很难排出体外，毒素积压的越来越多，人就容易越来越胖，而且气色也会变的非常不好。

注意饮食

想要祛湿，平时的饮食就是要少油少盐的，避免摄取过多的酸性食品，肠胃系统的营养以及水分代谢，最好的方法就是适量又均衡的饮食。

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酒、牛奶、油腻的食物都是不容易消化的，很容易造成肠胃闷胀和发炎，从而形成水肿型肥胖，甜食油炸的食品会让身体产生过量的氧化物，会加重身体肥胖的。

所以我们平时应该注意饮食的清淡，多吃蔬菜和水果，少吃荤腥油腻的食物等。

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俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，为何呢？因为夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果。

姜片和醋的结合，自然的融合在了一起，非常天然，吃起来滋味虽然是有点浓郁，但是有着非常神奇的效果，可以有效的瘦身，每天吃上那么几块，让你的身材越来越纤细一点都不是问题。

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醋泡大蒜常常被当作小菜来食用，吃起来不仅口感好，还具有去腥腻和助消化的作用，同时也具有避毒的功效，可以消除人身上的红肿之处。

每天吃2-3瓣醋泡大蒜，并经常饮用经稀释3倍的醋浸汁，可解热散寒、预防感冒，有强身健体之功效。

工作很忙，根本没有时间来打理自己的身材，但如果你是真心想瘦的话，每天坚持吃两勺醋泡黑豆吧，它是一种健康天然的养生方法，坚持可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

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醋泡黑豆，看起来虽然是一个很奇怪的搭配，但是却有着多种对人体有益的功效，能够轻松的改善便秘，让你的身体更加通畅，给你更加全面的功效，每天吃上几颗就能够带你一路瘦瘦瘦。

薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢，加速新陈代谢排出体内毒素，亦发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖等。

吃薏仁排毒选择薏仁水是不错的排毒方法，可直接薏仁用开水煮烂后，根据个人口味添加少许的糖，也是肌肤美白的天然保养品哦。

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青汁粉都是天然食材研磨，拥有超低的热量，每日坚持饮用可以带走身体中的油脂，油脂走了身上的赘肉也会开始消除，这样一来身材也会变得更加完美，这才是非常天然的瘦身饮品。

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45%以上的膳食纤维能够有效刺激肠从而真正达到清理肠道的目的，丰富的叶绿素的作用更像是身体里的红血球素，也能够有效中和身体内部的油脂，丰富的碱性物质也使得身体内部环境得到一定的平衡，达到减肥的目的。

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茯菊散是祛湿气最经典最有效的一个方子，由16种食材相辅相成，每一种成分都有它独特的作用。不管你是属于哪一种原因导致的肥胖，它都能起到一定的疗效，长期使用，相信其瘦身效果会惊艳到你。可以当做代餐粉的美味，平时运动完了觉得肚子饿就可以冲泡上一碗，不仅可以增加饱腹感还可以瘦身。

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俗话说十个胖子九个湿，湿气太重，人也容易虚胖，而且这个胖是很难减掉的，即使什么都不吃，只是喝口水，你都会觉得体重又上升一位数了。那就喝红豆薏仁茶吧，祛湿效果非常好，瘦身的效果也极佳。

湿气太重也会导致身体发胖，所以不要不在意，瘦身一定要排掉身体中的湿气，当然红豆薏米茶一定是不二之选，每天冲泡上一杯能够让你一身轻松，这样湿气随之而去，体重也会越来越轻。

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冬瓜荷叶茶具有美体瘦身，消除全身多余脂肪的功效。常喝不仅能够帮助你甩掉大肚腩。还能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，让你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。可以有效的疏通肠胃，消化更好这样瘦身也会更快，每天喝上一杯让你时刻享瘦。

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地瓜含有丰富的纤维质，松软且易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便，改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。地瓜最好的吃法是烤地瓜，而且脸皮一起烤、一起吃掉，不仅味道爽口甜美，效果更佳哦。另外，地瓜叶也是很好的祛湿排毒食物哦，切莫浪费丢弃了。

除了饮食外，还可以拔罐祛湿

拔罐这种治疗方法是传统中医经常用到的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以有效的疏通经络，驱寒祛湿，祛除瘀滞，行气活血等，并且还能消肿止痛。

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拔罐可以有效的调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，而且还能增强我们身体的体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

而且拔罐的操作相对来说是比较方便的，非常适合祛除湿气，但是我们选择拔罐的地方一定要是正规的场所，并且要让正规的医生进行。

每天都喊着口号要减肥，又是节食又是各种计划，可就是没有掉一斤肉，其实造成这样的饿原因并不是因为我们不够努力，而是因为我们身体内的湿气太重，影响了我们的减肥计划，所以想要正确减肥，首先我们要先祛湿，只要把我们身体内的湿气排出去了，那么完美的身材就显而易见了。