励志 | 父母早逝+酗酒差点毁了他,怒跑45次全马减136斤,全马PB305 迄今

今年49岁的辛辛那提卡车司机查尔斯·贝尔青少年时曾十分热爱运动，但父母的早逝让他倍受打击，酗酒和垃圾食品导致他的体重高达272斤。十年前，贝尔决定减肥，如今已经跑了45次全马比赛的他，体重也降至136斤。

2007年3月28日，是贝尔39岁的生日，他决定开始减肥，因为他的体重已经达到了272斤，而且他的父母都已经去世。贝尔的父亲在41岁的时候因为突发性心脏病而离世，母亲也因为身患肺气肿、高血压和糖尿病仅活了60岁。

“那天早晨，我醒来，在镜子里看了一下自己，我不敢相信眼前所见。我决定要减肥90斤，改变目前的健康状况。”此时，贝尔已经身患高血压，被睡眠呼吸中止症困扰，生活中离不开酒精和垃圾食品。

实际上，青少年时期的贝尔非常热爱运动，喜欢玩棒球、足球和篮球。然而，父母的相继离世让15岁的贝尔变得无家可归，经常在庇护所住着。即使到了21岁结婚后，贝尔依然未能改变自己的生活方式，体重也是飙升。

时隔20年之后，贝尔再次决定开始锻炼身体。刚开始的3-4周，贝尔根本跑不起来，只能走路。坚持一段时间之后，贝尔开始了慢跑，然后就是连跑3公里也无需停歇。减肥的第一年，贝尔就实现了目标，体重下降了90多斤。

坚持跑步一年之后，贝尔参加了第一次跑步比赛。这个比赛是为心脏病患者募捐的，贝尔的父亲就是死于心脏病，“我想告诉他，我不会放弃，绝不会。”当年，贝尔还参加了第一场马拉松比赛，用时超过5个小时。“过去做的事情让我受挫，所以我必须完成比赛。最后16公里我是走过来的，但毕竟是完成了比赛。”贝尔说。

在贝尔的减肥过程中，饮食结构的改变也起到了重要作用。贝尔坚持少吃多餐的原则，每2-3个小时就吃一份小餐，并且逐步的停止吃肉。贝尔认为，坚持吃素食是他不再靠药物来控制高血压的主要原因。

迄今，贝尔已经参加了45次马拉松比赛，1次100英里超马赛，还有多次50英里的比赛，马拉松的个人最好成绩是3小时05分。目前，贝尔正在为12月16日的一场马拉松比赛备战，他希望能在3小时之内完赛。为了备战，贝尔暂时停止了工作，每周训练里程超过160公里。

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