红枣和它一起泡，每天一杯，养肝排毒、补血养颜, 让你气色十足！每天上午9:56打开电视锁定山东卫视《大

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一日三颗枣，青春不显老。

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日常生活中经常可以见到红枣，大部分人对红枣都十分的熟悉，红枣的味道香甜，并且红枣具有非常高的营养价值，同时也是女性美容养颜的必备佳品。

红枣除了直接吃，还有以下几种调配，健康又养颜，成效各不同！

金银花红枣养生茶

功效：清热解毒、改进咽喉胀痛

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红枣补气养血、增强体质的作用大家已经比较清楚了，调配金银花的宣散风热、清热解毒能够改进咽喉胀痛。但是切记不要喝隔夜茶，会对肠胃产生伤害。

红枣枸杞菊花茶

功效：滋补肝肾、明目润肺

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此茶是一道花茶，制法简略快捷，养分健康。菊花、枸杞能够对抗眼部疲惫、缓解视力含糊等眼部症状。

玫瑰红枣茶

功效:和肝养胃、活血润肤

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玫瑰花性温，可理气解郁、痛经活络，进而起到疏肝养血的作用,红枣玫瑰花茶补气养颜、活血润肤。

除此之外，关于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有明显作用。玫瑰红枣茶还能够起到美容护肤的作用，通经活络，是不错的养肝养血的不贰挑选。

红糖红枣姜茶

功效：活血、祛寒、除湿、发汗

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红枣中含有很多维生素，能进步免疫力，削减胆结石的产生，还具有滋阴补阳的成效。生姜能够健脾温胃，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能。

冬天酷寒，女人体内阳气空虚。此刻喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒气。

红枣虽美味但还是要注意这几点：

1.由于红枣会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。

2.红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能。

3.红枣虽有补血功效但如果想补血效果更佳明显，不妨可以搭配其他食物，例如龙眼干、和肉类等。

随着经济、生活条件的改善，老百姓除了越来越喜欢保健养生外，也变得越来越懒惰了。

技术的进步代替了很多家务，扫地机器人、洗衣逐渐的让我们释放了双手，节省下来的时间我们更多的坐在沙发上看电视、玩手机，可长久下去会对腰椎产生影响，也就是俗称的腰痛。

擅长治疗：运用中医手法治疗颈椎病、肩关节周围炎、腰椎间盘突出症、骨关节病及软组织损伤性疾病。

腰痛就是这样造成的

朱瑜琪主任提醒您：腰腿麻木比腰腿疼痛情节更重。

腰椎自测

1、弯腰摸脚尖

该动作主要测试腰椎活动的灵活性。

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2、躺身直抬腿

该动作主要检查在抬腿过程中腿部是否存在放射性麻木。

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3、垫脚走路

该动作主要检查下肢肌肉力量有没有减弱。

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朱主任表示：如果以上3个动作都比较困难，需要警惕腰椎受伤的情况。

腰痛，这2个动作就搞定了！

“小燕飞”标准动作要领

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“五点支撑”标准动作要领

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注意事项

1、腰背肌锻炼的次数和强度一定要因人而异，应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。

2、锻炼时不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。

3、如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时，应当停止或减少腰背肌锻炼；在腰腿痛急性发作时应当及时休息，停止练习，否则，可能使原有症状加重。

你在无意中做过这 4 个动作吗？看过文章之后，一定要提醒自己注意啦！

《大医本草堂》明天上午精彩看点

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下期《大医本草堂》特邀股骨头坏死、强直等骨科疾病专家王敬志和张兆生主任带我们了解如何通过自身骨血细胞，为股骨头再造二次新生命！