真的可以吗?既要减脂又要保护肌肉
吃多了反而减脂效果更好了!
《一》
【刷脂期怎么保护肌肉不被分解?】
欲速则不达!减肥的时候,很多人把热量减到太多,如果身体减少大量热量,或者减少摄入热量,身体就会减缓新陈代谢率。
新陈代谢率下降,身体就保存脂肪,尽量去消耗肌肉。肌肉消耗的时候,新陈代谢也会继续降低,你的身体有可能会走进一个死循环中。这个时候应该怎么办呢?我们来分析一下。
《二》
【减肥是不吃晚饭管用,还是跑个三四千米管用?哪个消耗热量多?】
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