令人热血沸腾的冬季长跑，已经开始走近了。还等什么呢，迈出你们的步伐，来一场酣畅淋漓的奔跑吧！ let"s go！这个冬天，很燃！

阳光体育

为了全面贯彻落实阳光体育一小时方针，扎实推进体育大课间活动，构建活力校园。11月27日，南师附小教育集团高新校区正式启动“阳光体育，冬季长跑”活动。通过冬季长跑的方式，引导学生参与锻炼，增强身体素质，促进健康成长，培养阳光、向上的附小好少年。

活动准备    

      在活动准备阶段，体育组的教师们利用体育课实践向孩子们传授长跑的基本知识和技巧，并进行了长跑安全教育。

各班班主任提前和家长沟通，要求孩子们穿运动校服和运动鞋入校。并提醒有特殊情况的学生要向班主任提前说明。

此外，大队部的老师精心制定了跑步路线的规划图，确保学生能得到安全有效的锻炼。

启动仪式

周一嘹亮的国歌声中，全体学生身着运动鞋服、排列整齐、高举班旗、精神饱满地参加了冬季长跑启动仪式。

晨会动员

周一的晨会主题是《加强锻炼，预防疾病》。一（1）班班主任和四个孩子给大家带来了该主题的国旗下讲话和体育技能展示。

时光匆匆，天气已经转寒，寒冷的冬天，是各种疾病高发的季节。但是我们也不必害怕，体育锻炼是增强抵抗力、预防疾病的最好方法。看，一班同学们给大家精心准备了一段他们的“体育锻炼”表演。表演中，跆拳道、篮球操、跳绳、单手来回侧翻的精彩动作吸引了所有同学的眼球。

长期运动会使我们健康，更会给我们带来快乐！同学们，让我们一起运动起来吧！加强锻炼，预防疾病，从我做起，从我们做起，一起来做运动小达人吧！

阳光长跑开始啦

一二一，一二一，在这有力的节奏下，孩子们用行动点燃了冬季长跑的激情。

瞧，整个操场都燃起来了！呼吸着冬日寒冷而清新的气息，踏着冬日庄严而有节奏的脚步，在这个和谐的冬季，各班呈两路纵队，安全有序地围绕操场，步调一致地奔跑起来！

看，每个孩子的脸上都洋溢着灿烂的笑容，为冬季校园注入了新的活力。孩子们，让我们尽情享受运动的乐趣，让我们一起奔跑，迎接每一个崭新的黎明！

积极参加冬季长跑，在跑道上跑出自信与健康！每天运动一小时，一方面可增强孩子们体质，提高免疫力。同时，更能让孩子学会坚持，塑造他们顽强的意志品质，并体验运动的快乐，健康成长。

打造校园体育文化

高新校区结合自身办学理念，坚持特色发展，围绕健康成长工作核心，从体育工作方面开展了大量有益的尝试和探索。

比如，每天大课间的学生韵律操；击剑、游泳、跆拳道等项目进课堂；亲子运动会；九月初，成立了教师微马跑团；组织教师参加南昌马拉松赛跑活动等。这些活动的开展，在整个校园形成了浓郁的运动氛围，推动了校园体育文化的步伐。

冬季长跑，锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和活力，收获的是笑脸和昂扬的精神风貌。

冬季长跑小知识

1. 运动前

要注意天气变化，最好不要在大风、大寒、雾霾中锻炼。下午至傍晚，锻炼效果最好，因此不必拘泥于“晨练”。

运动前一定要做好充分的准备活动，等热身后再正式起跑。运动前可吃些流质或半流质食物，以避免低血糖发生，并补充水分。

2. 运动中

应选择平坦、无雨水、不滑的路面，不要在汽车来往频繁的道路上跑步。应尽量穿温暖轻软的服装，等全身发热后再脱去外衣，鞋袜应柔软和脚，可戴手套和护耳等御寒用品。

运动量要根据身体情况来确定，不可过于剧烈，要适可而止。

3. 运动后

长跑不要马上“踩刹车”，可向前跑一段，再慢慢停下来。

运动后要做适当的整理运动，使肌肉得到放松，并擦干身上的汗，尽快穿上外衣，以防感冒。

稿件来源：高新校区大队部

审        核：集团新闻中心

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