运动损伤小知识运动人体科学中将训练伤病分为运动性疾

体育总局科研所青少中心

在国家颁发的关于增强青少年体质、加强学校体育工作的相关文件中提出，“体育锻炼是提高学生健康素质的有效途径；加强体育锻炼，增强体质，对于提高学生的综合素质、培养高质量人才、乃至提高综合国力，都具有重要战略意义”。但是在体育锻炼过程中，因为环境、场地、器材及学生的自身体质和运动技能等都会造成不同程度的运动损伤。

什么是运动损伤呢？

运动人体科学中将训练伤病分为运动性疾病和运动损伤两大类。 运动性疾病与运动损伤有所不同，它一般指因机体对运动应激因子的不适应或训练安排不当造成体内功能紊乱所产生的相关疾病、综合征或机能异常。 运动损伤主要是指由于运动而遭受的对人体运动器官和组织造成功能障碍的疾病，包括骨骼、肌肉、肌腱、筋膜、软骨和相关组织的损害，常以骨折、拉伤、扭伤、和挫伤等形式出现，发生在身体纵轴的运动损伤较为严重。

青少年为什么会发生运动损伤呢？

1．青少年思想较不成熟，在运动中缺乏自我保护意识以及对损伤的危害性认识不足；

2．不遵守训练原则，运动前准备活动不够充分；身体素质较差，运动中身体各部位协调性不好；

3．青少年运动员从事专业训练的时间普遍较短，经验不够丰富，训练方法失误，技术动作存在缺陷；

4．青少年正处于身体发育阶段，耐力素质较弱，抗疲劳能力较差；

5．青少年身体耐受性较成年人差，不重视医务监督和运动后的针对性恢复活动；

6．运动场地、装备、气候因素等。

以上原因都使青少年在运动中出现损伤的几率大于成年人。

所有运动项目都会不可避免的造成青少年运动损伤，不同运动项目导致运动损伤发生的机理和性质各异，如网球运动多出现肩、肘部损伤，篮球运动多出现膝部损伤等。