注意:三种行为最伤胃!保养肠胃，两个方法，简便有效俗语讲“胃病是吃出来的病”

俗语讲“胃病是吃出来的病”，这话颇有道理。当代社会，胃病很常常见，很多人都是在不知不觉间慢慢地患上了胃病。短期胃病可通过药物进行治疗，而对于慢性胃病来说，就应当慢慢进行调养。那么应当如何对我们的胃病进行调养呢?

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在保养之前，先来了解什么行为最伤胃

1、吃不对

有人生活规律，三餐正常，照样感觉胃不舒服，主要就是吃不对。

比如许多男士爱吃肉，每餐饭无肉不欢，基本不吃蔬菜，并且由于吃肉容易饱，主食有时也不吃，这就很容易出毛病。若长期不吃蔬果和谷物，人体内部缺少膳食纤维，胃内的益生菌数量会锐减，胃功能就会失调，有害细菌会趁虚而入进行繁殖，这样就容易引起胃病。

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2、拼命吃

在聚餐和各种饭局上，肉类、油炸食品，包含年糕之类难吸收的食品特别多，再加上放开肚皮喝酒，胃就会超负荷工作，胃功能自然出现紊乱。

3、不吃早餐

有数据显示，许多患上胃病的年轻人，绝大多数都不吃早餐。

经过一夜的休息，早上的胃是亢奋的，有较强的吸收功能。如果你不吃早餐，胃只能空等，分泌的大多数胃酸也完全用不着，只能待在胃里，久而久之就可能引起胃炎和胃溃疡。至于早餐吃什么，我们可以将食品分为谷物、肉类、蛋类、蔬菜、水果。在这5类食品中自己进行搭配，如果你的早餐包括其中三类，就表明这顿早餐合格了。

保养肠胃，2个方法很简便

1、动脚趾

脾胃虚弱的人常活动或按摩脚趾，能够促使人体内部气血通畅，扶正祛邪。我们可以试验用脚趾抓地，抓鞋底，一次连续5分钟，一天做2~3次。长期坚持下去，胃肠的功能就会慢慢恢复。

2、菊苣辣木叶茶

菊苣辣木叶茶:丁香茶叶养胃的功效就被古人记载进医书里面，《本草新编》记载:丁香，有雌、雄之分，其实治病无分彼此。(切记不是单纯的丁香茶，要成分搭配着才行)

菊苣辣木叶茶--菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹配制而成。菊苣辣木叶茶中含有丁香油和丁香酚，坚持长期饮用，可抑制幽门螺杆菌的活性，从而达到杀菌的作用。但不是一两天就有效果，需要坚持喝，一天喝的量不用太大，3--5克菊苣辣木叶茶热水冲泡喝一杯，每天坚持才有用。

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以上是对于胃病病因以及治病方法的一些介绍。当然，在患上胃病之后，最有效果的治疗方法就是药物治疗。但是药物治疗仅仅是从表面上缓解你的不适症状，并不能从根本上解决你的胃部问题。因此，想要彻底治愈胃病，只能从内部进行调养，将你的胃调整到最好的状态，才能根治一切疾病。生活中调养肠胃的方法也有很多，比如少吃刺激性的食物，尽量保持自己的饮食清淡;避免通宵熬夜等等。但最重要的是，无论你采用哪种调养方法，一定要长期坚持下去，才会看到疗效。