鸡蛋和这些食物同食，营养价值就直接翻倍，全知道的人却寥寥无几荐鸡蛋和这些食物同食

鸡蛋和这些食物同食，营养价值就直接翻倍，全知道的人却寥寥无几，可惜了！苦瓜+鸡蛋它是一道很普通的家常菜，用苦瓜和鸡蛋一起煎炒而成。有清热解毒、增进食欲、助消化的功效。脾胃虚寒的人熟吃苦瓜，有增进食欲、益气补血明目的作用。食材搭配巧妙还有更多的养生功效。

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韭菜+鸡蛋韭菜中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可增加人体的肠胃蠕动，能加速胃肠道排空时间，减少食物中胆固醇和胆酸与细菌作用的时间，对便秘、痔疮等有明显疗效。韭菜食味甘温，有散血解毒、暖胃、增进食欲以及补肾益阳等功效。

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菠菜+鸡蛋菠菜中钙含量高于磷含量，搭配磷含量高于钙含量的鸡蛋，有助于人体达到钙与磷的摄取平衡。

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番茄+鸡蛋番茄含维生素C，鸡蛋含蛋白质，二者同吃，营养丰富，常吃具有滋补美容的功效。

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香椿+鸡蛋同吃，可滋阴润燥、泽肤健美、增强免疫力，对虚劳吐血之症有疗效。

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丝瓜+鸡蛋丝瓜清凉爽口，鸡蛋能补充气血，二者同吃，能消除体内燥热，还具补血功效。

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豌豆苗+鸡蛋豌豆苗鸡蛋汤，可以补充糖尿病患者因代谢混乱而缺失的蛋白质，但制作过程中要去掉蛋黄。

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荞麦+鸡蛋荞麦含有烟酸，鸡蛋含有色氨酸，同吃可提高体内烟酸的含量，有助于维持皮肤、消化和神经系统的健康。

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木耳+鸡蛋两者都含有钙和磷，同吃，会形成磷酸钙，所以常吃能强健骨骼和牙齿，对骨折患者有较好的辅助效果。

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杞子+鸡蛋可预防与治疗中老年人的老花眼，对肾不足引起的头昏、多泪有效，还可预防老年痴呆。

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青椒+鸡蛋鸡蛋营养丰富，却缺乏维生素C，青椒维生素C含量丰富，二者同吃，营养互补。

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苋菜+鸡蛋两者都含有丰富的蛋白质、铁、磷等多种矿物质，同吃可增强糖尿病患者的免疫力。

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草鱼+鸡蛋草鱼含丰富的不饱和脂肪酸，鸡蛋含丰富蛋白质，最适合老年人温补强身。

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荠菜+鸡蛋荠菜与鸡蛋（去掉蛋黄）煎着吃，能清肝明目，并补益脾胃。

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